オシャレなロングヘアにして、ワイルドなマンバンを実践したい！
でもどうすれば綺麗に髪を伸ばすことができるの？分からない！
そのような疑問にお答えします。
- ロングヘアになるまでの期間と手順
- 髪を綺麗に伸ばす方法（生活編）
- 髪を綺麗に伸ばす方法（食事編）
- 髪を綺麗に伸ばす方法（ヘアケア編）
- 髪を綺麗に伸ばす方法（メンテナンス編）
- 髪を綺麗に伸ばすために実践したい事
ロングヘアに憧れているメンズが急増しているようです。
実際に海外メンズの間ではマンバン（お団子）スタイルがトレンドになっていますよね。
髪を長くして、そのままお団子ヘアにするのもカッコいいのですが、サイドをツーブロックにしても良いですよね。
難しそうですか？
安心してください！
この記事を最後までお読み頂ければ、オシャレなマンバンヘアはもちろんこと、綺麗に髪を伸ばすことができますよ。
見たい場所にジャンプ
ロング・マンバンにできるまでの『期間』と『髪の伸ばし方手順』
ロングヘアにするまでの期間
ロングヘアを目指している男の疑問。
『ロングヘアになるにはどのくらいの期間が必要？』
結論から言えば【1年間で12cm】になります。
つまり髪の毛は、月に1cmしか伸びないということです。
マンバンやロングヘアを楽しみたいのであれば、最低25cm以上は欲しいので、単純計算すると2年はかかります。
25cmは、男性の『頭のてっぺんから顎まで』の顔の長さのこと。
これと一緒くらい髪の長さがあれば十分マンバンは可能です。
このことについては『メンズの髪型・ロン毛 ツーブロックでマンバンの結び方』が参考になります。
このことから、ベリーショートやショートヘアを実践しているメンズは、かなりの期間が必要となりますね。
しかも・・・
今回のメインテーマでもある『髪を綺麗に伸ばす』という事も考えないといけないので、我慢と労力は必要になります。
ロングヘアになるまでの重要な手順
綺麗なロングヘアにして、おしゃれなマンバンヘアを実現したければ、ヘアケアをしながら髪を伸ばす必要があります。
なぜなら、髪の先っちょは栄養が届きにくいので、髪が簡単に傷んでしまう可能性があるからです。
髪が傷んだ状態で、ロングヘアにしてもダサいだけです。せっかく伸ばし髪も台無しになってしまいます。
なので、以下のことを気を付けながら髪を伸ばしていく必要があります。
髪を綺麗に伸ばす方法（生活編）
まずは『生活の中でできる髪を綺麗に伸ばす方法』を解説していきます。
大事なのは、この5つです。
- 成長ホルモンを活性化させる
- 頭皮の血行をよくする
- ストレスを溜めない
- 毎日のシャンプーを変える
- ハーブガーデンシャンプーにする
順番に説明していきますが、必要のない方は『髪を綺麗に伸ばす食事編』までジャンプしてもO.Kです。
①成長ホルモンを活性化させる
髪は成長ホルモンが分泌されることによって伸びます。
つまり髪の毛を伸ばしたいのであれば、成長ホルモンを活性化させることが重要な要素となります。
ちなみに成長ホルモンは夜10時〜2時までが一番活発になると言われています。
この事から、できるだけ夜22時〜2時までの時間帯に睡眠を取る事が大事です。
22時に寝るというのは、なかなか難しいと思いますが、できるだけ意識して寝るようにしましょう。
②頭皮の血行をよくする
上記の動画は頭皮の血行を良くするマッサージ方法を解説した動画になります。
頭皮の血行を良くする事で、髪の毛の成長を促進させる事ができます。
頭がこる事で血行が悪くなりますと、当然ですが、髪は伸びにくくなります。
なので、日頃から頭皮のマッサージをおこない、頭皮の血行を良くしておく必要があります。
③ストレスを溜めない
ストレスが溜まってしまうと、自律神経が乱れてしまう可能性があります。
自律神経が乱れてしまいますと、血行が悪くなり、頭皮に栄養が行き届かなくなりますので、髪の成長の妨げになります。
なので、できるだけストレスを溜めず、定期的に発散しないといけません。
ストレス発散方法は人それぞれなので、あなたに合ったストレス発散方法を見つけてくださいね。
④毎日のシャンプーを変える
毎日のシャンプーを変える事で、髪の成長を促進させることができます。
この記事を読んでいる人の中に、薬局などで販売している市販シャンプーを使用している人も多いでしょう。
実は市販シャンプーには危険な成分が配合されている事をご存知ですか？
- ラウレス硫酸
- ラウリル硫酸
- パレス硫酸
今、あなたが使用しているシャンプーの中に、上記であげた成分が配合されていれば、使わない方がいいです。
実は上記の成分は『食器洗い洗剤』に配合されている成分で、非常に洗浄力の高い成分になります。
この成分を直接、頭皮につけて洗ってしまいますと、頭皮の皮脂がなくなり、乾燥状態になります。
そうなると、頭皮バリアが崩壊され、あなたの頭皮にバイ菌が付着しやすくなります。
その結果、抜け毛・薄毛の原因になる可能性がありますので気をつけましょう。
もちろん、髪の成長を妨げる原因にもなりますので、注意が必要です！
⑤ハーブガーデンシャンプーにする
先ほども言いましたが、毎日のシャンプーを変える事は頭皮環境が改善され、髪の成長に繋がります。
ですが、当サイト（ヘアスタイルマガジン）でオススメしている『ハーブガーデンシャンプー』を使えば解決します。
ハーブガーデンシャンプーは市販シャンプーとは違い、100%天然成分でできていますので、頭皮に悪影響を及ぼすことがありません。
さらには髪質を改善してより綺麗なロングヘアを作ることができます。
また、低価格なので、コスト的にも非常に満足のいくシャンプーだと思います。
| 単品 | 4,000円 コスパ：1日70円 |
|---|---|
| 定期コース | 2,000円 コスパ：1日35円 |
定期コースであれば、1日35円で使うことができますので、低コストで髪を綺麗に伸ばすためのサポートをおこなってくれます。
髪を綺麗に伸ばす方法（食事編）
続いては『食事でできる髪を綺麗に伸ばす方法』を解説していきます。
食事で気を付けたいところは、この3つ。
- タンパク質
- ビタミン
- 亜鉛
順番に解説していきますが、必要のない方は『次の髪を綺麗に伸ばすためのヘアケア編』までジャンプしてもO.Kですよ。
①タンパク質
髪の毛の主成分はタンパク質でできている事をご存知でしょうか？
実は髪のほとんどはケラチンタンパク質でできていて、タンパク質が不足してしまいますと、髪の成長が止まります。
また、タンパク質不足になりますと、髪が細くなり、最終的には薄毛の原因になり兼ねませんので、重要な成分であることは間違いないです。
ですが、タンパク質は内臓をはじめ、筋肉、血管などにも使われる重要な成分。
なので、髪の毛に回ってくるタンパク質は非常に少ないのです。
この事から、日頃からしっかりとタンパク質の摂取を積極的におこなう必要があります。
- 豚肉
- 牛肉
- 大豆
- 納豆
- 牛乳
- ツナ
- 卵
- 豆腐
どれも日頃から摂取できる食品ばかりなので、積極的に摂取していきましょう！
②ビタミン
髪の毛の構成に深く関わっていると言われているビタミン。
ビタミンもまた、髪の毛を綺麗に伸ばす為の必須成分と言えるでしょう。
特にビタミンBは髪の毛の主成分でもあるケラチンタンパク質の構成に欠かす事のできない成分になります。
また、育毛剤にも配合されている成分なので、髪を伸ばすのには最適な成分なのです。
- 豚肉
- ハム
- たらこ
- うなぎ
- 青海苔
- きな粉
- にんにく
- まぐろ
- かつお
ビタミンBも普段から摂取できる食品ばかりなので、意識して摂取しましょう。
③亜鉛
亜鉛は髪に良いとされている有名な成分ですよね。
髪はケラチンタンパク質で構成されています。このケラチンを作る為にかかせない成分が亜鉛なのです。
実際に各育毛剤メーカーも亜鉛を含んだ育毛剤を販売しているように、亜鉛は髪の成長には欠かせない成分である事は理解できると思います。
- 牡蠣
- 煮干し
- するめ
- カニ缶
- うなぎ
- ビーフジャーキー
- 豚レバー
- 牛肩肉
- 牛ひき肉
- 卵黄
- 松の実
- ごま
- 凍り豆腐
- きな粉
- 大豆
- 油揚げ
- 納豆
亜鉛を摂取する時にオススメの食品は『うなぎ』ですね。
うなぎはビタミンBも摂取できますので、一石二鳥です！
髪を綺麗に伸ばす方法（ヘアケア編）
続いては『ヘアケアでできる髪を綺麗に伸ばす方法』を解説していきます。
髪を綺麗に伸ばす為には『ヘアケア』は欠かせません。
ヘアケアを疎かにしてしまいますと、せっかく栄養のある髪が伸びたとしても、台無しになる可能性があるのです。
確認したい項目は3つ。
- ドライヤーは丁寧に
- 完全に乾かしてから寝る
- 濡れた髪にブラシは禁止
順番に解説していきますが、必要のない方は『次の髪を綺麗に伸ばすためのメンテナンス編』までジャンプしてもO.Kですよ。
①ドライヤーは丁寧に
シャンプーやコンディショナーにこだわっていても、シャワー上がりのドライヤーが適当だったら、せっかくのシャンプーの効果が水の泡になってしまいます。
なので、ドライヤーは丁寧に、そして優しく使いましょう。
ちなみに髪は熱に弱いとされています。
髪の毛はタンパク質でできていますので、60,70度になってしまいますと、タンパク質が熱変性すると言われています。
結果、髪の傷みの原因になりますので、注意が必要です。
対策方法としては、ドライヤーと髪を十分に離した状態で乾かすこと。ゆっくりで良いので、丁寧に乾かしていきましょう。
②完全に乾かしてから寝る
たまに髪が濡れたまま寝るメンズがいるのですが、これは完全にアウトです。
髪をイジメているようなものなので、注意が必要です。
実は髪って濡れている状態の時が一番デリケートな環境になっています。
髪が濡れているとキューティクルが剥がれている状態になりますので、その状態で枕などに髪が擦れますと、キューティクルがさらに剥がれて修復不可能の状態になります。
なので、髪が濡れている場合は、しっかりとドライヤーでキューティクルを元に戻してください！
③濡れた髪にブラシは禁止
濡れた髪濡らしは禁止です。
先ほども言いましたが、髪が濡れている状態は髪がデリケートになっている状態なのです。
そこに、ブラシが擦れてしまいますと、キューティクルが剥がれ、髪の傷みの原因になってしまいます。
結果的にパサパサな髪質になってしまい、かなりダサいロングヘアになりますので、注意が必要になります。
ブラシを行う前に、必ずタオルドライ、そしてドライヤーでしっかりろ丁寧に乾かす事が大事なのです！
髪を綺麗に伸ばす方法（メンテナンス編）
続いては『メンテナンスでできる髪を綺麗に伸ばす方法』を解説していきます。
メンテナンスには種類がありまして、そのほとんどが美容院で行います。
- 髪の枝毛をカット
- 髪の広がりを抑える
順番に解説していきますが、必要のない方は『髪を綺麗に伸ばす為に必ず実践したい事』までジャンプしてもO.Kですよ。
①髪の枝毛をカット
髪が伸びてくると枝毛が出てきてしまう事があります。
それは美容院で定期的にカットする事で、髪を綺麗に伸ばせます。
- パーマやカラーリングの回数が多い
- シャンプーの種類を間違えている
- ドライヤーの温風を髪に近づけすぎている
- 洗髪後に髪をキチンと乾かさずに濡れたまま寝てしまう
枝毛の原因は様々ですが、上記項目意外では『栄養不足』や『睡眠不足』が原因となっている事も多いです。
特に注目したいのが『シャンプーの種類を間違えている』という点です。
先ほども言いましたが、市販シャンプーに配合されている成分が髪の傷みの原因となっている事は間違いありません。
なので、毎日のシャンプーを変える事は髪を綺麗に伸ばす最善の方法とも言えます。
②髪の広がりを抑える
髪が伸びると、どうしても360度同じように伸びていきます。それだと、普段のヘアスタイルが決まりません。
対策方法としては、あなたが将来『どのようなロングヘアにしたいか』によって変わってきます！
例えば、サイドツーブロックのマンバンヘアにしたいのであれば、今のうちにサイドをバリカンで刈り上げておくのも良いですよね。
そうすれば、サイドの広がりを抑える事もできますしね。
反対に斎藤工みたいなナチュラルなロングパーマヘアを実践したいと考えているメンズは、横の広がりをカットで抑える手段を取らなければいけません。
どの道、髪のメンテナンスはしないといけませんので、担当のスタイリストさんとしっかりと相談する事をオススメしています。
髪を綺麗に伸ばす為に必ず実践したい事
最後になりますが、髪を綺麗に伸ばす為に必ず実践したい事があります。
それは、先ほども言いましたが『毎日のシャンプーを変える』という事。これはすごく大事な事ですので、必ず実践するようにしましょう。
楽天市場でも話題になっている『ハーブガーデンシャンプー』を使うことです。
ハーブガーデンシャンプーはあなたの髪質を保護して、艶はもちろんですが、髪のハリも手に入れる事ができますよ。
ロングヘアは一歩間違えると、不潔な印象を与えかけない髪型なので、髪を伸ばす際は細心の注意は必要なのです！
- くせ毛改善
- パサパサ髪改善
- 髪質改善
- 頭皮乾燥改善
- 頭皮の臭い改善
ハーブガーデンシャンプーは15日間の返金保証サービスを実施していますので、万が一頭皮や髪に合わない場合は購入した金額は返金申請が可能です。
15日間の返金保証サービスの内容や細かい成分の解説などは『公式サイト』でご覧ください。
まとめ：綺麗な髪の伸ばすのは色々と大変です
今回は『ロングヘア・マンバンにしたいメンズ必見！綺麗な髪の伸ばし方を伝授』というテーマでお送りしていきました。
綺麗に髪を伸ばすには、
- 生活習慣を整える
- 食事を整える
- ヘアケアをする
- メンテナンスをする
上記が必要になります。
最近では若いメンズの間で、ロングヘアがジワジワと人気ヘアスタイルとなっています。
また、海外メンズヘアのトレンドランキングでも上位を獲得していますので、世界規模でロングヘアがきています。
とにかく、個人的にはロングヘアは非常に大好きな髪型なので、この記事を参考に挑戦してみてください！
