白髪の原因と改善

白髪は治る!男性が知っておきたい原因と改善方法!

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今回は『白髪は治る!男性が知っておきたい原因と改善方法!』というテーマです。

最近、白髪がポツポツと出てきて、老けて見られる事が多くなった・・・。

この記事を読んでいるという事は、このような白髪に悩みを抱えている男性かと思います。

そこで、今回は白髪男性が知っておきたい『白髪の原因と白髪対策方法』を解説していきたいと思います。

白髪の原因を理解し、正しい方法で白髪改善を行う事で、白髪は改善できます!

白髪の改善方法を先に見たい方は『こちら』をタップすると、そこまでジャンプします。(せっかちさん専用です。)

白髪になる10個の原因

白髪,治る

実は白髪というのは、黒髪を生み出すヘアサイクルが崩れた時に生まれてくるんですね。

主な直接的要因としてはこちら。

  1. メラニンの元となるチロシンの不足
  2. メラノサイトの活動・機能不全
  3. 黒くした髪を漂白する過酸化水素の蓄積
  4. 黒髪を作る成長ホルモンの分泌不足

この4つになります。

男子髪くん
男子髪くん
チロシン・・・なんだそれ?
ヘアメン
ヘアメン
過酸化水素・・・専門用語過ぎてワケが分からないぞ!

このように『メラノサイト』のような言葉を並べられても『専門用語』過ぎて、よく分からないと言う男性の方も多いでしょう。

(管理人は勉強したので分かります。)

なので、もっと分かりやすく噛み砕いて解説する為に、今回は『生活』の中で起こる白髪の原因を解説していきたいと思います。

生活の中で起こる白髪の原因は以下になります。

  1. 遺伝・年齢
  2. ストレス
  3. 病気
  4. ホルモンバランス
  5. 栄養不足
  6. ヘアケア製品
  7. 生活習慣

これでなんとなくイメージはついたでしょ?

男子髪くん
男子髪くん
これなら分かりやすい!
ヘアメン
ヘアメン
分かるぞ〜!

遺伝が白髪を作る

白髪,治る

『白髪は遺伝性が高い』と世間一般的には言われていますよね。

実はこれは紛れもない事実なんですね。

医学的には完全には照明されていないのですが、統計学上では白髪と遺伝の因果関係の高さが、いくつも証明されています。

この事から医学的に証明される日も近いでしょう。

男子髪くん
男子髪くん
白髪って、やっぱり遺伝するんだ!
ヘアメン
ヘアメン
俺は間違いなく遺伝だな。

遺伝によって起こる白髪の原因は『黒を作っているメラニン色素が髪に送られにくい事』です。

特に年齢が若い時期にも関わらず、白髪になっている男性、女性、子供はその傾向が高いと言われています。

年齢を重ねると白髪が増える

白髪,治る

『年齢』は白髪の大きな原因になります。

人間の全ての細胞は老化により、活動が低下していきます。白髪の原因となるメラニン色素を作り出すメラノサイトも同様ですね。

メラノサイトの詳しい情報はこちら
(参照元:花王ヘアケアサイト)

そもそも白髪発生の平均年齢は30代中頃と言われています。

  • 40代は80%の確率で白髪発生
  • 50代は90%の確率で白髪発生

50代の男性に関しては、そのほとんどが白髪になってしまうという研究結果が出ています。

また、年齢によって身体の細胞が衰えていくのは明らかであるので、それにより血液循環が衰退していく事も原因の1つとして考察されます。

ストレスで白髪が増える

白髪,治る

『ストレスが溜まって白髪増えそう・・・。』

そんな風に感じた事はありませんか?

実はこれは都市伝説でもなければ、空想でもありません。

ストレスは白髪を増やす原因になります。

理由としては、ストレスにより活性酸素が発生し、メラニン色素を作り出すメラノサイトの活動を妨げるからです。

男子髪くん
男子髪くん
ストレスって防ぎようがないよね〜
ヘアメン
ヘアメン
発散する方法はないのかね?

また、ストレスはノルアドレナリンを分泌し血管を凝縮させる為、メラノサイトの機能にも影響を与えるとされています。

ストレスが溜まり白髪が増えたという事例はたくさんあります。もしかしたら、あなたの白髪はストレスが原因かも知れません。

貧血で白髪が増えるの?

白髪,治る

貧血の原因は『ビタミンB12』と『葉酸』という体内成分の不足なのですが、実は白髪の原因にもなります。

貧血をよく起こす人ほど、白髪に悩まされている傾向があります。

世界では、こんな研究もされているようです。

スウェーデンで行われた研究では、ビタミンB12のサプリメントを摂取した患者の64%が、自分の元の髪の色を取り戻したことを明らかにした。

この研究は、ビタミンB12が不足すると白髪ができる事を証明していますね。

貧血をよく起こすメンズはビタミンB12をサプリメントや食事で補い、貧血を予防し、白髪を改善していきましょう。

銅不足が白髪の原因

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『銅』という成分は、メラニンを作る速度を飛躍的に加速させる事ができるミネラルです。

つまり、銅が不足すると白髪が発生しやすくなります。

銅の1日の摂取量は成人男性の場合は『0.9mg』になりますので、意識して摂取する事をオススメします。

銅を摂取する方法は以下になります。

  1. 白髪改善サプリ
  2. 食べ物

白髪改善サプリに関しては、以前掲載した『白髪が治るサプリの口コミ』で詳しく解説していますので、チェックしてみましょう。

食べ物では以下がオススメです。

  1. レバー
  2. お肉
  3. イカ
  4. いくら
  5. すじこ

白髪を治すのには、食事が非常に重要です。

しっかりと髪に良い食事を摂取する事を意識していきましょう。

ブリーチ(脱色)で白髪になる

そうだ!白髪が増えたからブリーチしよう!

と、思っている方がたくさんいますが、これは逆効果です。

ブリーチは、髪の毛の色を抜く事を目的に作られた製品になります。しかもブリーチ剤には『白髪の原因になる過酸化水素』が多く含まれています。

白髪を隠す為の特効薬になっているのは分かるのですが、あまりにもリスクが高すぎますので、個人的にがオススメしていません。

男子髪くん
男子髪くん
まじか〜!
ヘアメン
ヘアメン
市販で販売されているブリーチの成分は相当ヤバいぞ!

また、多くの白髪染めには『発ガン性物質』が配合されていると言われています。

これは『アメリカの国立ガン研究所』が発表したものになりますが、あまりにも信憑性が高いんですね。

カラーリング剤や白髪染めの染料には、発がん性物質の成分が入っているといわれています。主な成分としてパラフェニレンジアミン、メタフェニレンジアミン、パラフェニレンジアミンなどがあります。

これらはジアミン系の成分で国際がん研究機関からも発がん性物質の成分として、注意しなければいけない成分ということが公表されています。

また、アメリカの国立ガン研究所では、髪を常用的に染めている女性はリンパ腫にかかる危険性が50%増すという報告もあります。ただ、使用してすぐにガンが発症されるというわけではもちろんありません。

しかし、頭皮に塗布するものなので、皮膚や毛穴を通じた血管への影響も心配されます。継続的に何十年も使用することは、リスクを高めてしまうので控えましょう。

参照元:頭美人

白髪を本気で改善したいメンズは、ブリーチではなく根本的な改善対策が必要になります。

ヘアケア製品で白髪になるの?

白髪,治る

多くのヘアケア製品には多くの過酸化水素が含まれています。

過酸化水素とは白髪の原因、促進する成分の事を指します。

この事から、ヘアケア製品に含まれている成分には、十分気をつけなければいけません。

今使用しているヘアスプレーはもちろんですが、シャンプー、コンディショナーなどの成分表を一度見てみましょう。

もしかしたら過酸化水素成分が配合されている可能性があります。

できるだけ、ヘアケア用品をオーガニックにしていきましょう。

喫煙で白髪になる

白髪,治る

『喫煙が白髪に影響するだと?そんなもの信じられると思ってんの?』

信じられないかも知れませんが『喫煙』は白髪の大きな原因となっています。

喫煙は、黒髪を作るとされている『ビタミンB12』を破壊する事が分かっています。

男子髪くん
男子髪くん
確かに喫煙は白髪になりやすそう 。
ヘアメン
ヘアメン
タバコは体に悪いって言うしな〜。

また、タバコは白髪の原因となる過酸化水素を分解してくれるビタミンCも破壊してしまいます。

アメリカではこんな研究もされています。

アメリカサイエンス誌によると、喫煙者は非喫煙者と比較して、4倍以上白髪の発生率が高いと発表しています。

全て破壊していくタバコ・・・。

喫煙は白髪の原因であるという事は覚えておきましょう。

ちなみに『タバコを吸っていると髪の毛にパサつきが出てくるの?』でもタバコと髪の毛の関係を解説していますので、喫煙者は見ておきましょう。

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紫外線が白髪の原因になる

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『紫外線』は色素幹細胞DNAを損傷させる原因の1つになる事をご存知ですか?

よく紫外線は頭皮に悪いとか肌に悪いとか良く言われますが、それと同時に髪の毛にも悪いのです。

頭皮を紫外線から守る事により、白髪の原因を減らす事ができます。

白髪の場所で原因を特定

白髪位置 不調の部位・症状
頭頂部 消化器系
(胃潰瘍、消化不良)
頭頂部左 肝臓
頭頂部右 腎臓
(むくみなど)
つむじ 肺・心臓
前頭部 肛門
(痔・便秘)

こめかみ

(眼精疲労)
耳の周り 歯・歯茎
(虫歯・歯肉炎・歯槽膿漏)
後頭部 生殖器系
(生理不順・不妊・精力減退)

上記一覧は『白髪の位置』と『原因』の因果関係を表したものになります。

白髪が生える場所によって、原因が異なりますので、チェックして欲しい。反対に白髪の場所を特定できたら、体の異変にも気付く事ができます。

今すぐできる白髪の改善方法

白髪,治る

白髪の原因は大体理解して頂けたかと思います。

続いては、生活の中でできる白髪の改善方法を解説していきたいと思います。

男子髪くん
男子髪くん
これが知りたかった!
ヘアメン
ヘアメン
よし、おれもそろそろ、白髪改善を本気で目指すとするか。

今回ご紹介していく対策方法は、白髪改善が期待できるものを中心に共有していきます。

断食で白髪対策

白髪,治る

実は断食は白髪改善に効果があるとされています。

そもそも断食はダイエット目的で行う人が多いのですが、多くの人が断食をしたら白髪が無くなったなどの体験が記録されています。

本当なのか!?

実は断食には、ある特殊な効果が期待できるんです。

  1. 成長ホルモンの分泌を促す
  2. 酵素カタラーゼを増やす

カタラーゼは白髪の原因となる過酸化水素を分解してくれる効果がありますので、カタラーゼが増えると、白髪が増えにくいという現象が起きます。

ちなみに、断食に関して、こんなおもしろ実験が報告されています。

米国心臓病学会の研究によると、断食24時間後の成長ホルモンの平均分泌量は、男性で2,000%、女性で1,300%増加した、と発表しています。

また、24時間以上の断食では、成長ホルモンの分泌量は徐々に減少したものの、 比較的高い分泌量を維持していました。

なるほど・・・

断食によって、成長ホルモンが急増しているのがよく分かります。

このように断食によって、白髪を改善する為に必要な成分が分泌されるという事なのです。

運動で白髪改善

白髪,治る

運動は白髪改善に有効な方法とされていますね。

白髪改善の鍵を握るのは『成長ホルモン』です。

その成長ホルモンを促す運動やマッサージがありますので、共有していきたいと思います。

男子髪くん
男子髪くん
運動で白髪が改善できるのか!
ヘアメン
ヘアメン
筋肉つくし、白髪改善できるし、一石二鳥じゃねーかよ!

運動に関しては『筋トレ』が有効的ですね。

ウォーキングのような有酸素運動は効果が無い訳ではないですが、そこまで大きな効果を得る事はないでしょう。

それよりも『筋トレ』のような無酸素運動を意識していくと、乳酸が体内で発生します。

この乳酸は成長ホルモンの分泌を促す効果がありますので、筋トレが有効的なのです。

漢方で白髪を改善

白髪,治る

適切な漢方を摂取する事で、白髪を改善させる事ができます。

なぜならば、漢方を摂取する事で、以下の3つの症状を緩和できるからです。

  1. 血虚(けっきょ)
  2. 気虚(ききょ)
  3. 腎虚(じんきょ)

聞きなれない言葉だと思いますので、順番に解説していきます。

 

①血虚(けっきょ)

(黒髪を構成するだけの)十分な血液や栄養が無い状態。特に女性は生理がありますので、血虚になりやすいと言われています。

血虚(けっきょ)になりますと以下のような症状が現れます。

  • めまいや立ちくらみ
  • 顔が青白い
  • 唇・舌・爪などが白っぽい
  • 爪が割れやすい
  • 手足が冷える
  • 月経期間が短い、量が少ない、遅れやすい
  • 身体が硬い
  • 筋肉がつりやすい
  • 動悸がする
  • 不眠
  • 不安感が強くなる

爪に症状が出ると、髪の抜けやすくなりますし、白髪が増えたりします。

 

②気虚(ききょ)

過度のストレスなどにより生命力・気力などが不足している状態。

気虚(ききょ)になると以下の「ような症状が目立つようになります。

  • 疲れやすく、いつも倦怠感がある
  • 食欲不振
  • 胃がすぐもたれる
  • 下痢を起こしやすい
  • 不正出血がある
  • 手足が冷たく、低体温になる
  • 風邪を引きやすい

低体温になりやすいので、血液循環が上手くいかず頭皮に栄養が届かなくなります。その結果、白髪になりやすい傾向にあります。

③腎虚(じんきょ)

内臓器、泌尿器、生殖器などが弱ってしまっている状態。

腎虚(じんきょ)になると以下のような症状が目立つようになります。

  • 不眠
  • 眠りが浅い
  • 動悸
  • 不安感
  • 不整脈
  • 物忘れ
  • 認知症

不眠症になりやすくなる為、自律神経が乱れてしまいます。その結果、血液の循環が悪くなり抜け毛・白髪の原因になる可能性が高い。

漢方には様々な種類があるのはご存知だと思いますが、ご自身の体質に合ったものを選ぶことをおススメします。

症状 効果的な漢方
血虚 婦宝当帰膠(ふほうとうきこう)
四物湯(しもつとう)
加味逍遙散(かみしょうようさん)
当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)
気虚 十全大補湯(じゅうぜんだいほとう)
補中益気湯(ほちゅうえっきとう)
補中益気六君子湯(りっくんしとう)
加味帰脾湯(かみきひとう)
腎虚 八味地黄丸(はちみじおうがん)
六味地黄丸(ろくみじおうがん)
参茸補血丸(さんじょうほけつがん)
牛車腎気丸(ごしゃじんきがん)
天王補心丹(てんのうほしんたん)
寫火補腎丸(しゃかほじんがん)
耳鳴丸(じめいがん)

白髪の原因は主に血虚(けっきょ)によるものが大きいとされていますが、個人の状況などにより、その他の要因によることもあります。

まずは自分の身体がどういった状態なのかをチェックしてみましょう。

男子髪くん
男子髪くん
漢方って効果あるけど、難しんだよな〜。
ヘアメン
ヘアメン
確かに、専門用語というか言葉が全部難しいんだよ。

簡単に白髪対策をする3つの方法!

白髪は治したいけど面倒な事や時間がかかるような事はしたくない。

このように感じている男性も多いと思います。

  1. 断食で白髪対策
  2. 運動で白髪改善
  3. 漢方で白髪を改善

正直、上記の事を毎日行うのは『簡単な事ではない』ですよね〜。

特に筋トレや断食とかって、ものすごく辛い。

男子髪くん
男子髪くん
運動も無理、断食も無理、漢方はムズイ。一体ボクはどうすれば?

そこで、オススメなのが、時間を使わずに白髪を予防&改善する方法です。

  1. 白髪改善サプリ『ブラックサプリEX』
  2. 白髪を染める『利尻シャンプー』
  3. 髪質と白髪を予防『haruシャンプー』

上記3つのいずれかを使う事で、短時間で白髪対策を行う事ができます。

白髪改善『ブラックサプリ』で内側からコツコツ対策

お仕事で出張などが多い方は、どこでも持ち運び可能な白髪サプリ実績No.1『ブラックサプリEX』を推奨しています。

ブラックサプリEXは『累計販売個数30万個突破』という事で、非常に人気のあるサプリなのです。

いつまでも黒々ツヤツヤで若々しい黒髪を目指す方に人気な白髪・薄毛専用サプリです。

名称 ブラックサプリEX
オススメ 根本的に白髪を改善したい人
効果 ★★★★★
実感期間 半年〜1年
信頼性 ★★★★★
30日分 5,540円
90日分 13,150円
定期 初回のみ3,980円
購入 公式サイト

ブラックサプリEXのメリット

  • 毛髪診療医が監修しているから安心
  • 白髪染めのように髪や地肌を傷めない
  • 高成分なのにお手頃価格
  • 確実に白髪を改善できる
  • サプリなので楽に白髪を改善できる
  • どこでも持ち運べるので便利
  • 白髪対策をしている事がバレない

最大のメリットは『白髪染めのように髪や地肌を傷めない』という事です。

白髪改善サプリは内側から徐々に黒髪にもどしていく作用がありますので、白髪染めとは違い、地肌を傷つけずに安全に白髪改善に取り組めます。

ブラックサプリEXの口コミ


口コミ参照元:Twitter

出張が多いサラリーマンをはじめ、白髪染めが苦手な方に最適な白髪対策方法です。

ただデメリットもあります。

それは、実感期間が平均で半年間はかかるという事です。

効果を実感している方のほとんどが、半年以上にも渡り、ブラックサプリEXを愛用している人達になります。

緊急を要する人にはオススメしません。そこを考慮した上でブラックサプリEXを検討してみてくださいね!

▼口コミNO.1白髪対策サプリ▼
ブラックサプリ公式サイトはこちら

haruシャンプーで白髪を緩和

最近、話題になっている『haru黒髪スカルプシャンプー』

haruシャンプーは白髪予防ができる、リンス不要のオールインワンシャンプーとして注目を浴びているみたいですね。

haruシャンプーの最大の特徴は黒髪成分でもあるメラニンを活性化させる作用がある『ヘマチン』が配合されている事です。

ヘマチンがメラニンを活性化させる事で、黒髪を増やしていくという仕組みです。

名称 haruスカルプ
オススメ 白髪を予防したい人
効果 ★★★☆☆
実感期間 1ヶ月〜1年
信頼性 ★★★★★
単品 3,600円
定期 初回のみ2,880円

haruシャンプーに関しては『haruのシャンプーは男性や子供にも効果的|家族で使えるのがメリット!』で詳しく解説しています。

haruシャンプーのメリット

  • 育毛成分『キャピキシル』配合
  • 黒髪成分『メラニン』を活性化させる『ヘマチン』配合
  • リンス不要のオールインワンシャンプー
  • 頭皮環境を整え抜け毛を減少させる
  • 白髪と育毛を同時に行う事ができる
  • 髪にツヤが出る
  • 女性にも人気のシャンプー

メリットは『ヘマチン』ですね。

これでメラニンが活性化され、黒髪が増えます。

あとは、シャンプーに配合されているのは珍しい育毛成分『キャピキシル』です。

キャピキシルは育毛剤にも使用されている成分で、非常に強力な育毛作用を発揮します。

ただ、一般的な育毛剤よりもキャピキシルの濃度が低いと思いますので、育毛効果はそこまで期待しない方が良いでしょう。

育毛を目指している方は、素直に『人気の育毛剤』を使用した方が無難です。

haruシャンプーの口コミ

白髪対策には一番かな^^haruシャンプー 最高です!

haruシャンプー 黒髪スカルプ・プロ 使用して3週間、天然由来成分のオールインワンシャンプーですがベタつかずに使えます。髪にハリがでて新しい白髪が見当たらなくなったような!

【haruシャンプーの効果(2か月目)】抜け毛の減少とともに発毛効果!今のところ白髪減少の効果はまだ見られません

アミノ酸系シャンプー(haruシャンプー)は、頭皮の痒みやフケなどのトラブルを解消し、抜け毛を減らし、白髪になりにくい毛根を作り、手にも優しいらしいので、しばらく使ってみる事とする。

口コミ参照元:Twitter

haruシャンプーの特徴としては、白髪改善・育毛促進の2つの効果が期待できます。

女性専用シャンプーに思われるかも知れませんが、女性でなくても男性でも安心して使う事ができますので、チェックしてみてください。

▼30日間返金保証サービス実施中▼
haru黒髪スカルプ公式サイトはこちら

昆布の力で白髪を染めシャンプー

白髪染めシャンプーで有名なのが『利尻昆布シャンプー』ですよね。

このシャンプーをいつものシャンプーの代わりに使う事で、手間のかかる白髪染めや美容院での白髪染めに時間を割く事は無くなるでしょう。

非常に優秀なシャンプーなので、是非チェックしてみてください。

名称 利尻昆布シャンプー
オススメ 白髪を綺麗に染めたい人
効果 ★★☆☆☆
実感期間 3日〜1週間
信頼性 ★★★★
単品 2,500円
2本 5,000円
詳細 詳細はこちら
購入 公式サイト

利尻昆布シャンプーのメリット

  • シャンプーなので髪質も同時に改善
  • 無意識でできるので長く続ける事ができる
  • 即効性がある
  • 白髪対策だけでなく頭皮環境も整える
  • シャンプー時に使うだけなのでバレない
  • 家族で使う事ができる
  • ツヤのある髪質を同時に手に入る

白髪改善策として、サプリだけでなく毎日使う白髪染めシャンプーもオススメです。

当サイトでオススメしているシャンプーは『利尻昆布』です。

『おいおい・・・昆布かよ。w』

と、思ったメンズも多いかと思います。

ですが、この利尻昆布シャンプーは非常に優秀なシャンプーです。

要は使っているうちに、あなたの白髪が理想の色に染まっていく魔法のようなシャンプーになります。

白髪染めが面倒くさいなどのメンズに最適なシャンプーですね!

白髪染めと同時に、髪質改善効果もありますので、一石二鳥の効果が期待できます。

▼初回1000円OFFキャンペーン中▼
利尻昆布シャンプー公式サイトはこちら

迷ったら『ブラックサプリ』が良い

白髪改善方法で迷ったら『ブラックサプリEX』がオススメです。

なぜならば『白髪を根本的に改善できる事、そして飲むだけ簡単だから』です。

男子髪くん
男子髪くん
いやいや・・・そもそもなんでサプリを飲むだけで白髪を根本的に改善できるのさ?
ヘアメン
ヘアメン
そうだそうだ!

それは白髪を緩和できる成分がたくさん入っているからなんですね。

こちらを見てください。

成分:食材量 コメント
ビタミンC
(ほうれん草185g分)
食べれる
レスベラトロール
(ワイン1杯分)
飲めない
亜鉛
(生牡蠣2個分)
食べれる
ビオチン
(牛レバー400g分)
多分食べれる
オルニチン
(しじみ240粒分)
食べれない
パントテン酸
(鶏レバー1.4kg分)
食べれない

左はブラックサプリEXを1日分飲んだ時に摂取できる成分量になります。

右のコメントは管理人(成人男性)の基準で、実際に1日で食べれるかを表しています。

男子髪くん
男子髪くん
おぉ〜。
ヘアメン
ヘアメン
うむうむ、確かにサプリ1粒分でこれだけ摂取量か。普通の人は食べれないな〜。

これらは全て白髪を改善させる為の成分になりますが、見た感じの印象として、これだけの量を1日で食べれるワケがありません。

ですが、ブラックサプリEXは『サプリタイプ』になりますので、ぬるま湯と一緒に飲むだけで上記の栄養素を全て体内に補充できます。

ただ、そんな白髪改善サプリ『ブラックサプリ』にもデメリットがあります。

それは、

『毎日飲む』

です。

白髪はそんな簡単に改善できるようなものではありません。

ですが、ブラックサプリEXを毎日欠かさず、根気よく摂取できるのであれば、白髪改善効果が大いに期待できます。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

今回は白髪は治る!男性が知っておきたい原因と改善方法!というテーマでした。

白髪は、根拠となる原因を理解して、科学的に証明されている正しい改善策をとっていけば治す事は可能です。

ただ、漢方や筋トレ、断食を行うのですが、なかなか難しいケースが多いです。

そこで、先ほどご紹介した白髪改善サプリなどで、効率良く、そして無理なく白髪を黒髪にしていきましょう!

もう一度、簡単に白髪対策をする3つの方法を見たい方は『こちら』をタップするとジャンプします。

下記は関連記事になります。

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