今回は『白髪は治る！男性が知っておきたい原因と改善・対策方法を解説！』というテーマでお届けしていきます。
『最近、白髪がポツポツと出てきて、老けて見られる事が多くなった。』
と、白髪にかんして悩んでいるメンズはかなり多いとハズです。
（管理人もそうでしたから。）
そこで、今回は白髪男性が知っておきたい『白髪の原因と白髪対策方法』を解説していきたいと思います。
この記事を最後まで読むことで、白髪の原因を理解し、正しい方法で白髪ケアをおこなうことができますよ。
ではまずは『白髪になる原因』から解説していきますね。
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白髪になる9個の原因
実は白髪というのは、黒髪を生み出すヘアサイクルが崩れた時に生まれてくるんですね。
主な直接的要因としてはこちら。
- メラニンの元となるチロシンの不足
- メラノサイトの活動・機能不全
- 黒くした髪を漂白する過酸化水素の蓄積
- 黒髪を作る成長ホルモンの分泌不足
この4つになります。
このように『メラノサイト』のような言葉を並べられても『専門用語』過ぎて、よく分からないと言う男性の方も多いでしょう。
（管理人は勉強したので分かります。）
なので、もっと分かりやすく噛み砕いて解説するために、今回は『生活』の中で起こる白髪の原因を解説していきたいと思います。
生活のなかで起こる白髪の原因は以下です。
これでなんとなくイメージはついたでしょ？
① 遺伝が白髪を作る
『白髪は遺伝性が高い』と世間一般的には言われていますよね。
実はこれは紛れもない事実なんですね。
医学的には照明されていないのですが「統計学上」では白髪と遺伝の因果関係の高さが、いくつも証明されています。
このことから、医学的に証明される日も近いでしょう。
遺伝によって起こる白髪の原因は『黒を作っているメラニン色素が髪に送られにくい事』です。
とくに年齢が若い時期にも関わらず、白髪になっている男性、女性、子供はその傾向が高いと言われています。
② 年齢を重ねると白髪が増える
『年齢』は白髪の大きな原因になります。
人間の全ての細胞は老化により、活動が低下していきます。白髪の原因となるメラニン色素を作り出すメラノサイトも同様ですね。
メラノサイトの詳しい情報はこちら
（参照元：花王ヘアケアサイト）
そもそも白髪発生の平均年齢は30代中頃と言われています。
- 40代は80％の確率で白髪発生
- 50代は90%の確率で白髪発生
50代の男性にかんしては、そのほとんどが白髪になってしまうという研究結果が出ています。
また、年齢によって身体の細胞が衰えていくのは明らかであるので、それにより血液循環が衰退していく事も原因の1つとして考察されます。
③ ストレスで白髪が増える
『ダメだ！ストレスが溜まって白髪増えそうなんだけど！』
そんな風に感じた事はありませんか？
実はこれは都市伝説でもなければ、空想でもありません。
ストレスは白髪を増やす原因になります。
理由としては、ストレスにより活性酸素が発生し、メラニン色素を作り出すメラノサイトの活動を妨げるからです。
また、ストレスはノルアドレナリンを分泌し血管を凝縮させるため、メラノサイトの機能にも影響を与えるとされています。
ストレスが溜まり白髪が増えたという事例はたくさんあります。
もしかしたら、あなたの白髪はストレスが原因かも知れません。
④ 貧血で白髪が増えるの？
貧血の原因は『ビタミンB12』と『葉酸』という体内成分の不足なのですが、実は白髪の原因にもなります。
貧血をよく起こす人ほど、白髪に悩まされている傾向があります。
世界では、こんな研究もされているようです。
スウェーデンで行われた研究では、ビタミンB12のサプリメントを摂取した患者の64％が、自分の元の髪の色を取り戻したことを明らかにした。
この研究は、ビタミンB12が不足すると白髪ができる事を証明していますね。
貧血をよく起こすメンズはビタミンB12をサプリメントや食事で補い、貧血を予防し、白髪を改善していきましょう。
⑤ 銅不足が白髪の原因
『銅』は、メラニンを作る速度を飛躍的に加速させる事ができるミネラルです。
つまり、銅が不足すると白髪が発生しやすくなります。
銅の1日の摂取量は成人男性の場合は『0.9mg』になりますので、意識して摂取する事をオススメします。
銅を摂取する方法は以下になります。
- 白髪改善サプリ
- 食べ物
白髪改善サプリに関してはこちら：白髪が治るサプリの口コミをまとめてみた！をどうぞ。
食べ物では以下がオススメです。
- レバー
- お肉
- イカ
- いくら
- すじこ
白髪を治すのには、食事が非常に重要です。
しっかりと髪に良い食事を摂取することを意識していきましょう。
⑥ ブリーチ（脱色）で白髪になる
そうだ！白髪が増えたからブリーチしよう！
と、思っている方がたくさんいますが、これは逆効果です。
ブリーチは、髪の毛の色を抜く事を目的に作られた製品になります。
しかもブリーチ剤には『白髪の原因になる過酸化水素』が多く含まれています。
白髪を隠す為の特効薬になっているのは分かるのですが、あまりにもリスクが高すぎますので、個人的にがオススメしていません。
また、多くの白髪染めには『発ガン性物質』が配合されていると言われています。
これは『アメリカの国立ガン研究所』が発表したものになりますが、あまりにも信憑性が高いんですね。
カラーリング剤や白髪染めの染料には、発がん性物質の成分が入っているといわれています。主な成分としてパラフェニレンジアミン、メタフェニレンジアミン、パラフェニレンジアミンなどがあります。
これらはジアミン系の成分で国際がん研究機関からも発がん性物質の成分として、注意しなければいけない成分ということが公表されています。
また、アメリカの国立ガン研究所では、髪を常用的に染めている女性はリンパ腫にかかる危険性が50％増すという報告もあります。ただ、使用してすぐにガンが発症されるというわけではもちろんありません。
しかし、頭皮に塗布するものなので、皮膚や毛穴を通じた血管への影響も心配されます。継続的に何十年も使用することは、リスクを高めてしまうので控えましょう。
参照元：頭美人
白髪を本気で改善したいメンズは、白髪染めブリーチではなく根本的な改善対策が必要になります。
⑦ ヘアケア製品で白髪になるの？
多くのヘアケア製品には多くの過酸化水素が含まれています。
過酸化水素とは白髪の原因、促進する成分の事を指します。
この事から、ヘアケア製品に含まれている成分には、十分気をつけなければいけません。
今使用しているヘアスプレーはもちろんですが、シャンプー、コンディショナーなどの成分表を一度見てみましょう。
もしかしたら過酸化水素成分が配合されている可能性があります。
できるだけ、ヘアケア用品をオーガニックにしていきましょう。
⑧ 喫煙で白髪になる
『喫煙が白髪に影響するだと？そんなもの信じられると思ってんの？』
信じられないかも知れませんが『喫煙』は白髪の大きな原因となっています。
喫煙は、黒髪を作るとされている『ビタミンB12』を破壊する事が分かっています。
また、タバコは白髪の原因となる過酸化水素を分解してくれるビタミンCも破壊してしまいます。
アメリカではこんな研究もされています。
アメリカサイエンス誌によると、喫煙者は非喫煙者と比較して、4倍以上白髪の発生率が高いと発表しています。
全て破壊していくタバコ・・・。
喫煙は白髪の原因であるということは覚えておきましょう。
タバコと髪の毛の関係にかんしては：タバコを吸っていると髪の毛にパサつきが出てきます【髪質が変わる！】をどうぞ。
⑨ 紫外線が白髪の原因になる
『紫外線』は色素幹細胞DNAを損傷させる原因の1つになる事をご存知ですか？
よく紫外線は頭皮に悪いとか肌に悪いとか良く言われますが、それと同時に髪の毛にも悪いのです。
頭皮を紫外線から守る事により、白髪の原因を減らす事ができます。
＼ 白髪の場所で原因を特定 ／
| 白髪位置 | 不調の部位・症状 |
|---|---|
| 頭頂部 | 消化器系 （胃潰瘍、消化不良） |
| 頭頂部左 | 肝臓 |
| 頭頂部右 | 腎臓 （むくみなど） |
| つむじ | 肺・心臓 |
| 前頭部 | 肛門 （痔・便秘） |
| 額 こめかみ | 目 （眼精疲労） |
| 耳の周り | 歯・歯茎 （虫歯・歯肉炎・歯槽膿漏） |
| 後頭部 | 生殖器系 （生理不順・不妊・精力減退） |
上記一覧は『白髪の位置』と『原因』の因果関係を表したものになります。
白髪が生える場所によって、原因が異なりますので、チェックして欲しい。
反対に白髪の場所を特定できたら、体の異変にも気付くことができます。
今すぐできる白髪をケアする方法【ポイントを解説】
続いては『生活の中でできる白髪のケア方法』を解説していきたいと思います。
今回ご紹介していく対策方法は、白髪ケアが期待できるものを中心に共有していきます。
ちなみに今からお話しする白髪ケア方法は、全ての人に当てはまるワケではないです。
① 断食で白髪対策
断食は白髪ケアがあるとされています。
そもそも断食はダイエット目的で行う人が多いのですよね。
ですが、多くの人が断食をしたら白髪が無くなったなどの体験が記録されています。
実は断食には、ある特殊な効果が期待できるんです。
- 成長ホルモンの分泌を促す
- 酵素カタラーゼを増やす
カタラーゼは白髪の原因となる過酸化水素を分解してくれる効果があります。
カタラーゼが増えると、白髪が増えにくいという現象が起きます。
ちなみに、断食にかんして、こんなおもしろい実験も報告されています。
米国心臓病学会の研究によると、断食24時間後の成長ホルモンの平均分泌量は、男性で2,000％、女性で1,300％増加した、と発表しています。
また、24時間以上の断食では、成長ホルモンの分泌量は徐々に減少したものの、 比較的高い分泌量を維持していました。
なるほど・・・
断食によって、成長ホルモンが急増しているのがよく分かります。
断食によって、白髪ケアする為に必要な成分が分泌されるという事なのです。
② 運動で白髪ケア
運動は白髪ケアに有効な方法です。
なぜなら、白髪ケアの鍵を握るのは「成長ホルモン」だからです。
成長ホルモンを促す運動やマッサージがありますので、共有していきたいと思います。
運動にかんしては『筋トレ』が圧倒的に有効ですね。
ウォーキングのような有酸素運動は効果がない訳ではないですが、そこまで大きな効果を得ることはないでしょう。
それよりも『筋トレ』のような無酸素運動を意識していくと、乳酸が体内で発生します。
この乳酸は成長ホルモンの分泌を促す効果がありますので、筋トレが有効的なのです。
③ 漢方で白髪改善
適切な漢方を摂取する事で、白髪を改善させる事ができます。
なぜならば、漢方を摂取する事で、以下の3つの症状を緩和できるからです。
- 血虚（けっきょ）
- 気虚（ききょ）
- 腎虚（じんきょ）
聞きなれない言葉だと思いますので、順番に解説していきます。
（黒髪を構成するだけの）十分な血液や栄養が無い状態。特に女性は生理がありますので、血虚になりやすいと言われています。
血虚（けっきょ）になりますと以下のような症状が現れます。
- めまいや立ちくらみ
- 顔が青白い
- 唇・舌・爪などが白っぽい
- 爪が割れやすい
- 手足が冷える
- 月経期間が短い、量が少ない、遅れやすい
- 身体が硬い
- 筋肉がつりやすい
- 動悸がする
- 不眠
- 不安感が強くなる
爪に症状が出ると、髪の抜けやすくなりますし、白髪が増えたりします。
過度のストレスなどにより生命力・気力などが不足している状態。
気虚（ききょ）になると以下の「ような症状が目立つようになります。
- 疲れやすくなる
- 食欲不振
- 胃がすぐもたれる
- 下痢を起こしやすい
- 不正出血がある
- 手足が冷たく、低体温になる
- 風邪を引きやすい
低体温になりやすいので、血液循環が上手くいかず頭皮に栄養が届かなくなります。その結果、白髪になりやすい傾向にあります。
内臓器、泌尿器、生殖器などが弱ってしまっている状態。
腎虚（じんきょ）になると以下のような症状が目立つようになります。
- 不眠
- 眠りが浅い
- 動悸
- 不安感
- 不整脈
- 物忘れ
- 認知症
不眠症になりやすくなるため、自律神経が乱れてしまいます。
その結果、血液の循環が悪くなり抜け毛・白髪の原因になる可能性が高い。
漢方には様々な種類があるのはご存知だと思いますが、ご自身の体質に合ったものを選ぶことをおススメします。
| 症状 | 効果的な漢方 |
| 血虚 | 婦宝当帰膠（ふほうとうきこう） 四物湯（しもつとう） 加味逍遙散（かみしょうようさん） 当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん） |
| 気虚 | 十全大補湯（じゅうぜんだいほとう） 補中益気湯（ほちゅうえっきとう） 補中益気六君子湯（りっくんしとう） 加味帰脾湯（かみきひとう） |
| 腎虚 | 八味地黄丸（はちみじおうがん） 六味地黄丸（ろくみじおうがん） 参茸補血丸（さんじょうほけつがん） 牛車腎気丸（ごしゃじんきがん） 天王補心丹（てんのうほしんたん） 寫火補腎丸（しゃかほじんがん） 耳鳴丸（じめいがん） |
白髪の原因は主に血虚（けっきょ）によるものが大きいとされています。
まずは自分の身体がどういった状態なのかをチェックしてみましょう。
簡単に白髪対策をする3つの方法【これでケアできる】
白髪ケアをしたいけど面倒な事や時間がかかるような事はしたくない。
このように感じている男性も多いでしょう。
- 断食で白髪ケア
- 運動で白髪ケア
- 漢方で白髪を改善
正直、上記の事を毎日行うのは『簡単な事ではない』ですよね。
特に筋トレや断食とかって、ものすごく辛いし面倒です。
そこで、オススメなのが、時間を使わずに白髪を予防する方法です。
- 利尻ヘアカラーシャンプー
- ブラックサプリEX
- haruシャンプー
上記3つのいずれかを使う事で、短時間で白髪対策を行うことができます。
① 利尻ヘアカラーシャンプー
白髪染めシャンプーで有名なのが『利尻昆布ヘアカラーシャンプー』ですよね。
利尻ヘアカラーシャンプーを現在使っているシャンプーの代わりに使うことで、ムラなく白髪染めをおこなう事ができます。
非常に優秀なシャンプーなので、ぜひチェックしてみてください。
| 名称 | 利尻昆布ヘアカラーシャンプー |
| オススメ | ①白髪を綺麗に染めたい人 ②ムラなく白髪染めができる ③髪質をケアできり |
| 効果 | |
| 実感期間 | 3日〜1週間 |
| 信頼性 | |
| 単品 | 2,750円（税込） |
| 2本 | 5,500円（税込） |
- 市販の白髪染めが苦手
- 無意識でできるので長く続ける事ができる
- 即効性がある
- 頭皮をすこやかに保つ
- シャンプー時に使うだけなのでバレない
- 家族で使う事ができる
- ツヤのある髪質を保つ
白髪ケアとして、サプリだけでなく毎日使う白髪染めシャンプーもオススメです。
当サイトでオススメしているシャンプーは『利尻昆布ヘアカラーシャンプー』です。
『おいおい・・・昆布かよ。w』
と、思ったメンズも多いかと思います。
ですが、この利尻昆布シャンプーは非常に優秀なシャンプーです。
要は使っているうちに、あなたの白髪が理想の色に染まっていく魔法のようなシャンプーになります。
白髪染めが苦手だったり面倒くさい方には最適なシャンプーです。
白髪染めと同時に、毛髪のツヤを維持できますので、一石二鳥の効果が期待できます。
▼初回1000円OFFキャンペーン中▼
>>利尻ヘアカラーシャンプーはこちら
② ブラックサプリEX
お仕事で出張などが多い方は、どこでも持ち運び可能な白髪サプリ実績No.1『ブラックサプリEX』を推奨しています。
ブラックサプリEXは『累計販売個数30万個突破』という事で、非常に人気のあるサプリなのです。
いつまでも黒々ツヤツヤで若々しい髪を保ちたい方に人気な白髪専用サプリです。
| 名称 | ブラックサプリEX |
| オススメ | 市販の白髪染めが苦手な人 |
| 効果 | |
| 実感期間 | 半年〜1年 |
| 信頼性 | |
| 30日分 | 6,094円（税込） |
| 90日分 | 14,465円（税込） |
| 定期 | 初回のみ3,980円 |
- 毛髪診療医が監修しているから安心
- 白髪染めのように髪や地肌を傷めない
- 高成分なのにお手頃価格
- サプリなので対策が楽
- どこでも持ち運べるので便利
- 白髪対策をしている事がバレない
最大のメリットは『白髪染めのように髪や地肌を傷めない』という事です。
白髪サプリは内側から徐々に髪をもどしていく作用があります。
市販の白髪染めとは違い、地肌を傷つけずに安全に白髪ケアに取り組めます。
出張が多いサラリーマンをはじめ、白髪染めが苦手な方に最適な白髪対策方法です。
ただデメリットもあります。
それは、実感期間が平均で半年間はかかるという事です。
白髪ケアしている方のほとんどが、半年以上にも渡り、ブラックサプリEXを愛用している人達になります。
緊急を要する人にはオススメしません。そこを考慮した上でブラックサプリEXを検討してみてくださいね！
▼このサイトから169個以上売れています
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③ haruシャンプー
最近、話題になっている『haru黒髪スカルプシャンプー』。
haruシャンプーは白髪ケアができると同時に、リンス不要のオールインワンシャンプーとして注目を浴びています。
haruシャンプーの最大の特徴はメラニンを活性化させる作用がある『ヘマチン』が配合されている事です。
ヘマチンがメラニンを活性化させる事で、黒髪をケアしていくという仕組みです。
| 名称 | haruスカルプ |
| オススメ | 白髪ケアをしたい |
| 効果 | |
| 実感期間 | 1ヶ月〜1年 |
| 信頼性 | |
| 単品 | 3,960円（税込） |
| 定期 | 初回のみ3,168円（税込） |
haruシャンプーの詳細にかんしてはこちら：haruのシャンプーは男性や子供にも効果的｜家族で使えるのがメリットをどうぞ。
- 育毛成分『キャピキシル』配合
- 黒髪成分『ヘマチン』配合
- リンス不要のオールインワンシャンプー
- 頭皮環境を整えることができる
- 髪のツヤを保つことができる
- 女性にも人気のシャンプー
メリットは『ヘマチン』ですね。メラニンが活性化され、黒髪を保てます。
あとは、シャンプーに配合されているのは珍しい育毛成分『キャピキシル』です。
キャピキシルは育毛剤にも使用されている成分です。
ただ、一般的な育毛剤よりもキャピキシルの濃度が低いのがデメリットですね。
育毛を目指している方は、素直に『人気の育毛剤』を使用した方が無難です。
白髪対策には一番かな＾＾haruシャンプー 最高です！
haruシャンプー 黒髪スカルプ・プロ 使用して３週間、天然由来成分のオールインワンシャンプーですがベタつかずに使えます。髪にハリがでて新しい白髪が見当たらなくなったような！
【haruシャンプーの効果（2か月目）】抜け毛の減少とともに発毛効果！今のところ白髪減少の効果はまだ見られません
アミノ酸系シャンプー(haruシャンプー)は、頭皮の痒みやフケなどのトラブルを解消し、抜け毛を減らし、白髪になりにくい毛根を作り、手にも優しいらしいので、しばらく使ってみる事とする。
口コミ参照元：Twitter
女性専用シャンプーに思われるかも知れませんが、女性でなくても男性でも安心して使う事ができますので、チェックしてみてください。
▼30日間返金保証サービス実施中
>>haru黒髪スカルプ公式サイトはこちら
まとめ
今回は『白髪は治る？男性が知っておきたい原因と改善・対策方法を解説』というテーマでした。
白髪は、根拠となる原因を理解して、科学的に証明されている正しいケアをすれば黒髪を保つことは可能です。
そこで、先ほどご紹介した白髪サプリなどで、効率良く、そして無理なく白髪ケアをしていきましょう。
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