メンズヘアケア

20代で白髪の原因に悩む男性はシャンプーとサプリで対策

今回は「20代で白髪の原因に悩む男性はシャンプーとサプリで対策」というテーマでお送りしていきたいと思います。

 

「やべ〜。白髪生えてる…」

 

この記事を見ているメンズはこのように感じて、ここに訪れたのでしょう。

それと同時に、なにか改善方法・対策方法はないかと探していることでしょう。

何かないかな〜。

実は20代にして白髪で悩んでいるメンズが増えてきているんです。

大丈夫です。あなただけではありません。

 

この記事では、白髪の悩みを持っている20代メンズのために、きちんとした対策方法を解説した記事になります。

実は僕たちが知らないあいだに白髪の研究はかなり進んでいます。これであなたは白髪の悩みから解き放たれるでしょう。

まずは白髪の原因を箇条書きにして、まとめていますので、ご覧ください。

白髪の原因って?

まずは白髪の原因を箇条書きにしていきますね。

  • 遺伝
  • 年齢
  • ストレス
  • 貧血
  • 銅不足
  • 脱色
  • ヘアケア製品
  • 喫煙
  • 紫外線

これだけではありませんが、白髪の原因として、誰でもありそうなものをピックアップしてみました。

原因の細かい解説は「白髪は治る!男性が知っておきたい原因」でご覧ください。

20代男性に多い特殊な白髪原因

上記でご紹介した白髪の原因に関してはどんな年齢・どんな人でも当てはまる事です。

では、20代の若さで白髪になる原因は?

「20代は多少無理が効く」なんて言われますが、果たして本当にそうなのでしょうか?

確かに体力的には全然平気なのですが、実はジワジワとそのツケが回ってきている可能性もあります。

と、言うことで「20代にありがちな原因」を解説していきたいと思います。

 

ストレス

1番に考えられることは「ストレス」になります。

仕事の事や人間関係、悩み事など、あなたにはたくさんストレスがあります。

そのストレスが溜まりますと、活性酸素が発生して、メラニン色素を作り出すメラノサイトの活動を防ぎますので白髪になります。

ちなみにメラニン色素は髪を黒くする成分になります。

ストレスにより、髪を黒くする成分の分泌を防がれるので、白髪になるということですね。

ストレスは自分では分からない場合もありますので、定期的にストレス発散をしなければいけません。

それに、20代はどうしても「無理して頑張りすぎてしまう」傾向がありますので、たまには肩の力を抜いてあげましょう。

 

過酷なダイエット

最近では、男性の美容などが注目されている影響で、男性でも過酷なダイエットをする人が増えてきています。

過酷なダイエットを実践するあまり、栄養不足に陥るケースも少なくありません。

しかも栄養不足になりますと、髪の毛に栄養が届けられなくなり「黒髪→白髪」になるケースがあります。

また、髪を美しく保つための成分も届きませんので、髪が傷んできます。

これら相乗効果により白髪を起こす可能性もグンッと高くなるんですね。

栄養をしっかり摂りつつ、健康的に痩せるダイエットはたくさんあります。

なので、食事制限系のダイエットは止めて、健康的に痩せる努力をしましょう。

 

偏食

偏食という言葉を聞くと「好きと嫌いが激しい」というイメージがありますが、実は健康意識の高い男性の間でも偏食は存在します。

健康には◯◯が良い!

などを語り、健康維持を促進している男性も多いですが、本当にそれで大丈夫ですか?

特に「動物性」のものを全く取らないという食事方法は白髪になりやすい傾向があります。

動物性食品を食べなければ、亜鉛不足はもちろんのこと、鉄欠乏性貧血(てつけつぼうせいひんけつ)、ビタミンB12欠乏症になりやすい。

その結果…白髪が増えるようになります。

ちなみにビタミンB12は白髪改善に必要な成分になります。

男性が知っておきたい白髪の原因」の記事に書いているのですが…

スウェーデンで行われた研究では、 ビタミンB12のサプリメントを摂取した患者の64%が、 自分の元の髪の色を取り戻したことを明らかにしたほどです。

ビタミンB12の摂取により、白髪改善の研究までされています。

このことから、動物性食品が白髪に影響することが分かりますよね。

要はバランスの良い食事を心がけようということですね。

 

眼精疲労

眼精疲労も白髪の原因になっているんです。

原因は全世界で普及している、スマホやパソコン、ゲームを長時間使用することで起こる眼精疲労ですね。

「目が疲れる」「目が痛い」といったことは、誰でも日常よく経験します。でも、たいていはしばらくたつと忘れてしまいます。

しかし、ときには症状が頑固に続いたり、からだに悪影響が及ぶこともあります。

医学的にはこのような状態を「眼精〈がんせい〉疲労」と呼んで、単なる目の疲れである「眼疲労」と区別しています。

眼精疲労は、何らかの手を打たなければ、仕事や環境が変わるといった生活の変化がない限り、自然には治りません。不快な症状がいつまでも続き、その症状がさらに状態を悪化させることもあります。

さらに、背後に目やからだの病気が隠れている可能性も考えられます。ですから「ただの目の疲れ」などと軽く考えず、なるべく早く診察を受け、対策を立てましょう。

目が疲れたな〜。

という経験はありませんか?

それはもしかしたら、眼精疲労の可能性もあります。

放っておくと白髪の原因になってしまいます。

実は眼精疲労を起こすと、まぶたを持ち上げる力が弱まります。そのため、おでこや頭皮の筋肉を使って、目を開けるようになります。

(無意識状態です)

結果、おでこやこめかみ周辺の筋肉が凝ってしまい、血行不良を起こすことになります。

血行不良を起こすと、髪に栄養が行かなくなりますので、白髪の原因になるんですね。

白髪の改善方法をまとめておく

白髪の原因を色々な角度から調べていくうちに、分かったことがあります。

それは、白髪の原因は「栄養不足」の場合がほとんどだと言うことです。

なので、この栄養を髪に送る事ができれば、白髪が黒髪になるという事が分かります。

(遺伝とかあるので、全ての人に当てはまるとは言えないが。)

 

でも、白髪が生えてしまったら、もう一生黒髪に戻る事はないって言われてるけど、それでも髪に栄養を届ける意味はあるの?

 

白髪が生えてしまったら、もう一生黒髪に戻る事はないという話しは、全くの間違いなので信じてはいけません。

ストレスや栄養不足で白髪が増えるケースがありますが、それを改善する事で白髪が減ったケースがたくさんあります。

つまり、白髪が黒髪に戻る可能性も十分にあります。

重要なのは、白髪の原因と効率の良い改善方法です。

白髪改善の基本は栄養補給

白髪改善に欠かせないのは「規則正しい生活」と「適切な栄誉補給」です。

  • 質の良い睡眠
  • バランスの良い食事

このように規則正しい生活をすることで、あなたの白髪どんどん改善されます。

ちなみに白髪改善のために必要な栄養分は下記の通りです。

  • チロシン
  • ビタミンB2
  • ビタミンB12
  • 亜鉛
  • 鉄分
  • タンパク質

などなど、このような栄養分が白髪に良いとされています。

この栄養が摂取できる「食べ物」を解説していきます。

 

タンパク質

髪の8割はタンパク質で構成されています。

タンパク質を摂取できる食べ物としては下記のものがあります。

  • 牛乳
  • 豆類

このように、良質なたんぱく質を摂取することで健康な髪を作るのに役立ちます。

 

ビタミンE

髪の毛に必要な成分としてビタミンEがあります。

  • うなぎ
  • アーモンド

これらを摂取すると、ビタミンEが摂取できます。

 

ビタミンC

ビタミンCも重要な栄養分となっています。

  • 赤ピーマン
  • アセロカ
  • ブロッコリー

髪にとってかなり重要な成分です。

タンパク質から細胞同士を結びつけてくれるコラーゲン作成に役立ちます。

 

ビタミンB

水溶性のビタミンBは、髪や頭皮のために色々役に立ちます。

  • ビタミンB2:レバー・うなぎ
  • ビタミンB6:バナナ

 

鉛は髪を作るタンパク質の合成に必要な成分になります。

  • カキ
  • ホタテ
  • 豚レバー
  • 高野豆腐
  • 納豆
  • 牛肉

 

カルシウム

カルシウムはメラノサイトを活性化させる効果があります。

メラノサイトと言うのは、髪を黒くする細胞ですので、白髪改善には欠かせない重要成分でもあります。

  • 乳製品
  • 小魚
  • 大豆製品
  • 海藻類
  • モロヘイヤ

これらの成分に多く含まれています。

 

亜鉛

亜鉛は皮膚や毛髪を形成する成分となっています。

髪の毛を黒くする成分でもある『アミノ酸』との合成に必要な成分なので…意外と重要な成分なんです。

  • 牛肉
  • 豚肉
  • 鶏肉
  • 牡蠣(カキ)
  • ゴマ
  • 納豆
  • ホヤ

これらの食べ物で摂取することができますので、意識して食事をしていきましょう。

 

銅はメラニン色素を活性化させる効果があります。

  • 鶏レバー
  • 牡蠣
  • 納豆
  • アーモンド
  • 甲殻類など

 

その他の栄養分

その他摂取した方が良い栄養分を記載しておきます。

  • オリーブオイル
  • エゴマ油
  • コラーゲン
  • 良質な水

コラーゲンはうなぎ、豚足、ゼラチンなどで摂取する事ができます。

頭皮を柔らかくして、健康に保つ為にコラーゲンは必要不可欠な成分となっています。

男子髪くん
男子髪くん
白髪を治すのって…意外と大変なんだな〜。
オヤジ
オヤジ
白髪になってしまったら、結構大変だぞ。少なくとも努力は必要になる。

現実に「これだけの成分」を意識しながら摂取するのは、多少無理なこともあります。

  • こんなキッチリとした生活を送る事はできない
  • 白髪の事を気にせずに遊びたい

特に20代は遊び盛りですので、そんな風に感じる方は多いでしょう。

また、仕事柄、規則正しい生活ができない環境にある場合もあります。

そこで、白髪改善サプリ「ブラックサプリEX」と白髪予防シャンプー「haruシャンプー」を使用することをオススメします。

白髪改善「ブラックサプリEX」

白髪を改善するには、結局は「髪に栄養を与えれるか」です。

栄養分は先ほども言いましたが

  • チロシン
  • ビタミンB2
  • ビタミンB12
  • 亜鉛
  • 鉄分

これらの成分を効率良く摂取する事ができのが「ブラックサプリEX」のメリットです。

名称 ブラックサプリEX
オススメ 根本的に白髪を改善したい人
効果
実感期間 半年〜1年
信頼性
30日分 5,540円
90日分 13,150円
定期 初回のみ3,980円
公式サイト

効果は十分に期待できます。

配合成分はもちろんですが、もう1つの根拠としては「毛髪診療医が監修」しているからというのも大きい。

公式ページを見ていただけたら分かるのですが、日本医科大学を卒業しているお医者さんが、ブラックサプリEXの監修となっています。

配合成分や安全性などをしっかりとサポートしていますので、サプリ初心者にとってはこれだけ心強い存在はいません。

 

でも、サプリだったらめっちゃ時間かかりそうじゃない?

 

ブラックサプリEXの実感期間は6ヶ月〜1年になります。正直、即効性を求める男性には向いていない商品ですね。

ただ、白髪染めのように、表面的に白髪を治すものではなく、内部からしっかりと白髪を改善する事ができるのがメリットです。

 

サプリを飲むにあたって、オススメの時間とかあるの?

 

サプリは薬とは違いますので、決まった時間ではなく、好きな時間に飲む事ができます。

 

サプリは初めてだけど、なんか副作用とかはあるのかな〜?

 

ブラックサプリEXは健康食品になりますので、副作用はありません。

その証拠にブラックサプリに含まれている主な成分は下記の通りになります。

  • パントテン酸Ca
  • ビオチン
  • 亜鉛
  • レスベラトロール
  • 黒ごまセサミ
  • オルニチン
  • L-リジン

どの成分もスーパーで販売している野菜や果物に含まれている栄養分になります。

毎日が忙しいあなたにとっては、サプリメントを活用して白髪改善に必要な成分を効率良く摂取することが最適かなと思います。

白髪予防「haruシャンプー」

オススメ 白髪を予防したい人
効果
実感期間 1ヶ月〜1年
信頼性
単品 3,888円
定期 初回のみ3110円
返金保証 30日間
購入 公式サイト

白髪を完全になくす為には「改善」が必要ですが「予防」も重要になります。簡易的に白髪を生えにくくするという事ですね。

そんな時は、白髪予防シャンプー「haruシャンプー」が最適です。

なぜならば、haruシャンプーには黒髪を作る成分「メラニン」を活性化させる『ヘマチン』が配合されているからです。

シャンプーになりますので、白髪改善効果は弱いのですが、予防するのには十分です。

 

普通のシャンプーよりも高そうだけどコスパはどれくらいになるんだろ?

 

haruシャンプーの内容量は400mlなので、約90日(3ヶ月)持ちます。

価格が単品購入で3,888円になりますので、1日43円で使うことができます。

白髪予防できるシャンプーとしてはコスパは良いかと思います。

 

シャンプーは使ってみないと分からない場合が多いんだけど、もし自分に合わなかったらどうしよう?

 

haruシャンプーは30日間の全額返金保証を使うことができます。

なので、万が一肌に合わない場合は返金申請することで購入した分の料金は返還されます。

つまり、ノーリスクで購入できますので安心してください。

白髪をこれ以上増やさないためにもharuシャンプーを利用していきましょう。

まとめ

今回は「20代で白髪の原因に悩む男性はシャンプーとサプリで対策」というテーマでお送りしていきました。

20代は人生の中でも一番楽しい年代ですよね。

そんな年代だからこそ…白髪コンプレックスは早急に抜け出したい所でもあります。

是非、本記事を参考にあなたの白髪が少しでも改善されることを願っています。

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男子髪(書いてる人)
HAIRSTYLE MAGAZINE(ヘアスタイルマガジン)管理人の男子髪です。生まれた時から「くせ毛&天パ」。メンズのヘアスタイルやヘアケア、育毛といったジャンルが得意です。髪型・髪質で人生が変わると本気で思っています。
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