えっ！ヤバっ！頭皮見えてる！
一般的には『頭皮・地肌が見えている』という状態は、AGA、もしくは髪の毛が細くなってきているという事になる。
特に『頭皮が見えている』と感じる時は『お風呂上がり』と言われていますね。
お風呂上がりに洗面鏡を見て、明らかに前よりも頭皮が見えている部分が多くなっていれば、すでに薄毛（AGA）が進行しているという紛れもない事実です。
えっ！ヤバっ！ハゲてきた！？
このように感じたら、早急に薄毛対策・改善が必要になります。
この記事では、
- 頭皮が見えていて、
- 不安でしかたがない、
- そんな男性の方に向けて、
薄毛改善方法・対策方法を解説していきたいと思います。
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頭皮・地肌が見えている男性の「改善・対策」方法
頭皮が見えてきた。
そんな悩みを抱えている男性が実践したい薄毛・抜け毛対策方法をご紹介します。
- 女性ホルモンを活性化
- 生活習慣を見直す
- 頭皮マッサージをする
- シャンプーで頭皮環境を取り戻す
- 育毛剤で頭皮を活性化させる
順番に解説していきます。
① 女性ホルモンを活性化させる
頭皮が見えている＝薄毛・抜け毛が進行している可能性が非常に高いと言えます。
その場合の対策方法の1つとして『女性ホルモンを活性化させる』が有効的。
なぜならば、髪の成長に必要な成分は以下の2つになるからです。
- 女性ホルモン
- タンパク質
これら2つの成分を効率的に摂取する事で、髪の毛の成長が期待できます。
ちなみにですが、女性ホルモンを効率的に摂取するには『豆乳』がオススメです。
豆乳には『大豆イソフラボン』をはじめ、髪の主原料と言われているタンパク質でもある『大豆タンパク質』が含まれる。
これらを育毛サプリメントなどで補っている人もいますが、豆乳ドリンクなどでも代用可能となっています。
ただし、以下の注意点があります。
豆乳を摂取しても必ず髪が生えてくるワケではありません。あくまでも豆乳により女性をホルモンの分泌を促進させる為だけの対策です。
なのでかなり時間がかかる事もある。
② 生活習慣を見直す
『生活習慣を見直す事』もヘアサイクルの乱れを改善する重要な改善策になります。
- 規則正しい生活
- 睡眠時間の確保
- 毎日のシャンプー
- 禁煙をする
もちろん、栄養のある食事をできるだけ摂取していく事も重要ですね。
サプリメンントをはじめ、髪の毛に良い豆乳を摂取する事も大事。
とにかく、髪の負担にならないような生活を続ける事によって、ヘアサイクルの改善に大きく影響する事でしょう。
無理に生活習慣を変える事は精神的によくありません。余計にストレスが溜まり自律神経に影響が出ます。特に禁煙なんかはストレスになりやすいので注意が必要です。
③ 頭皮をマッサージする
AGAの原因の1つでもある頭皮の血行不良。
頭皮が血行不良になる事で、口から摂取した栄養分が髪に届かなくなります。
それを改善する為に頭皮マッサージをして血行をよくするのです。
＼ マッサージ方法はこちら ／
- 生え際に両手の親指と小指以外の指を置く
- 指の腹でおでこを上に引き上げ、3秒キープ
- 指に力を入れ、ゆっくりと指を下に移動
- 頭皮を下に引っ張るイメージで指を下に移動
- 10セット行う
- 人差し指、中指、薬指の３本の指を使う
- 耳の上あたりの盛り上がった部分におく
- 円を描くようにぐるぐると10回揉みほぐす
- 逆回りでさらに10回ほど揉みほぐす
- 3セット行う
- 小指以外の計８本を頭の両側から包み込む
- 頭のてっぺんに向かって指を寄せる
- 頭皮を中心に寄せるイメージで指を動かす
- 頭皮を中心によせた状態を5秒ほどキープ
- 指をゆっくり元の位置に戻す
- 10セット行う
以上が頭皮のマッサージになります。
マッサージは毎日続けることで髪の成長を実感できます。ただ、マッサージは、なかなか続かないのがデメリットです。
管理人も意識はしているのですが、一度忘れてしまうと一切しなくなる。
マッサージは習慣にしないと、続ける事ができない難しい対策方法です。
マッサージ方法に注意しましょう。マッサージの方法を間違えてしまいますと、逆効果になってしまいます。
④ シャンプーで頭皮環境を整える
AGAの原因の1つでもある、
『頭皮環境の悪化』
髪は頭皮の毛穴から生えていますので、頭皮環境を整える事でAGAを緩和できます。
ヤフー知恵袋でもこのような意見。
私はてっぺんのあたりです。
抜け毛がひどく困っていましたが頭皮専用のシャンプーに変えてからは抜け毛が少なくなったように思います。
細くてヘニャヘニャだった髪にコシが出てきたような！髪のキシキシ感も全然無くなってきました。
参照元：Yahoo!知恵袋
このように頭皮に優しいシャンプーを使用する事で、頭皮環境が改善され、抜け毛が減少します。
頭皮環境に特化したシャンプーを使うメリットはこちらですね。
- 毎日使うので面倒ではない
- 薄毛・抜け毛対策が習慣化される
上記のメリットを実感できるでしょう。
＼ 頭皮環境を改善できるシャンプー ／
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| 名称 | チャップアップ シャンプー | haru |
| 抜け毛 改善 | ||
| 無添加 | ○ | ○ |
| 特徴 | 頭皮環境を改善 | 白髪予防効果 |
| 内容量 | 300ml （2ヶ月分） | 400ml （3ヶ月分） |
| 単品 購入 | 4,180円 | 3,888円 |
| 定期 購入 | 3,280円 （初回のみ） | 3,110円 |
| 全額 保証 | 30日間 返金保証 | 30日間 返金保証 |
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| 詳細 | 公式サイト | 公式サイト |
髪の毛の成長を促してくれるシャンプーの選び方は3つ。
- 無添加であるか
- 毛髪診断士が認めているか
- 頭皮洗浄効果があるか
上記3つの条件を満たしたシャンプーこそが頭皮環境を整え育毛をサポートします。
その中でも群を抜いて人気なのが『チャップアップシャンプー』になります。
AGAは頭皮環境の悪化により、頭皮に栄養が届かない事が大きな原因になっています。
もう1つがヘアサイクルの乱れ。
ヘアサイクルが男性ホルモンの影響で乱れてしまうと抜け毛や薄毛を招くのです。
この事から、AGAなどの薄毛・抜け毛は頭皮の悪化が最大の原因という事がわかる。
その通りです。
『チャップアップシャンプー』なら頭皮環境を整えることが可能です。
なぜならば、チャップアップシャンプーには『オーガニックエキス』が10種類配合されているからです。
- 頭皮環境を整える
- 毛髪診断士が監修
- 頭皮細胞の活発化
- 髪を太くする
- 頭皮をエイジングケア
- ハゲ原因の男性ホルモンを抑制
- 頭皮・髪の保湿の作用
- 炎症痒みを抑える作用
- 頭皮の痒みを抑える効果
- 頭皮の血行促進作用
- 抜け毛を防止効果
- 効果の割にコスパが良い
- 30日間の返金保証サービスがある
- 育毛剤との相性が良い
- アミノ酸で頭皮と髪に負担をかけない
- 防腐剤不使用なので頭皮に良い
＼ チャップアップシャンプーのコスパ ／
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| 単品都度購入 | 価格：4,180円（税込） 1本：300ml（60日分） 1日：69円 |
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最安で1日54円で頭皮環境を整えることができます。
頭皮環境を整えることができると思えば、コスパはかなり良いと感じています。
＼ 全額返金保証付き ／
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⑤ 育毛剤で『頭皮・地肌が見える』を改善
今使っているシャンプーが気に入っている場合は、育毛剤で対策をしましょう。
育毛剤があなたの頭皮にハマれば、シャンプーと比較にならないくらい、抜け毛減少を実感できます。
Yahoo!知恵袋でもこのような意見が。
育毛剤フィンジアを使っています。
とても良いです！
半年前に1度購入し、使用していました。使い切ってからは使用していなかったのですが、使用中と比較すると明らかに抜け毛の量が違います！
それだけ効果があるということだと思い、リピートでの購入に至りました。
もう少し使えばもっと抜け毛が減るどころから増えてくるかもしれないし、他の商品ではここまで効果を実感することはなかったので、オススメです！
参照元：Yahoo!知恵袋
育毛剤を選ぶポイントは、以下の2点です。
- 成分の効果
- 安全性
市販で販売されている育毛剤の中には『医薬品』が含まれています。
安全性という面では、医薬品は副作用が起きる可能性があるので注意が必要です。
当サイトで推奨している育毛剤は『医薬部外品』そして『化粧品』になります。
副作用の心配がほとんどありません。
＼ 安全な育毛剤 ／
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| （化粧品） | （医薬部外品） | |
| 名称 | フィンジア | チャップアップ |
| 口コミ | ||
| 育毛 効果 | ||
| 内容量 | 50ml | 120ml |
| 価格 | 12,800円 | 7,400円 |
| 定期 価格 | 9,980円 | 7,400円 |
| 全額 保証 | 30日間 | 30日間 |
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| 詳細 | 公式サイト | 公式サイト |
※価格は税込
当サイトでは育毛剤『フィンジア』を推奨しています。
フィンジアを推奨する一番の理由は『配合されている育毛成分の濃度』です。
- キャピキシル・・・5％
- ピディオキシジル・・・2%
この2つの成分の濃度がかなり高いんです。
キャピキシルとは育毛成分の一種。
発毛効果に優れると言われている育毛成分として有名なミノキシジルと比べても3倍の効果があると言われ、期待が寄せられています。
参照元：ホットペッパービューティー
キャピキシルは、科学的根拠に基づいた『育毛効果の高い成分』になります。
またキャピキシルについて、このように言及している人もいます。
現在キャピキシルの利用者数は急増しており、実に90%以上が高い発毛効果を体感しています。
ここまで懸念される点も掘り下げてみましたが、今後AGA治療においてミノキシジルと同様に育毛・発毛の要になることは間違いないといえます。
参照元：AGA answer
このようにキャピキシルの育毛効果は非常に高い事が理解できると思います。
育毛剤にとって成分が命です。成分によって育毛効果があるか？ないか？が決まります。
フィンジアは他社の育毛剤に比べると、コスパは悪い方になります。ただ、配合成分に科学的な根拠がありますので、育毛効果は他社よりも凌駕しています。
フィンジアを使い、頭皮を活性化させ、頭皮が見える悩みを解消していきましょう。
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【※男性必見】頭皮・地肌が見える原因
頭皮・地肌が見えてしまう
原因ってなんだろう？
実は頭皮が見えてしまう原因はたくさんある事をご存知ですか？
しかも、それは日常生活のルーティーンが原因になっている事もあるんです。
そもそもの話し、頭には2つのタイプのAGAがあります。
- 前頭部（前髪部分）
- 頭頂部（つむじ部分）
この2つのタイプを別々に分けて解説していきたいと思います。
① 前頭部（前髪）の頭皮見え
まずは『前頭部（オデコ辺り）』の薄毛の原因を解説していきます。
前頭部（前髪）の薄毛が進行する流れを下記にまとめました。
- 少しずつ前髪が消える
- 成長する前に髪の毛が落ちる
- 徐々に前髪が無くなる
- 前頭部が薄くなる
- 禿げる
このような流れで、どんどん前頭部の薄毛が進行していきます。
では原因を順番に解説していきます。
男性ホルモンの影響
前頭部の薄毛はAGA（男性型脱毛症）のひとつとされています。
その原因のほとんどは『男性ホルモン』の分泌によるもの。
男性ホルモンの一種でもある『ジヒドロテストステロン』という成分が、強く分泌される為、薄毛を引き起こします。
『ジヒドロテストステロン』は通常の男性ホルモンよりも、ワンランク強力だと言われていますので、分泌されれば薄毛になりやすいんですね。
実は、このジヒドロテストステロンは、頭頂部より前頭部の方がより強く分泌されていると言われています。
厄介なものです・・・。
少し専門用語が多くなってしまったのですが、簡単に言いますと、前頭部分は男性ホルモンの分泌が強い為、ハゲやすいという事。
毛細血管が少ないから
前頭部は『毛細血管』の数が他の体の部位より数が少なくなっています。
しかも、血が巡る量も極端に少ないという特徴があります。人間の体は血管を通して栄養、酸素を送り込んでいますよね。
毛細血管が少ないと、当然ですが、髪の毛に届く栄養や酸素が少なくなる傾向です。
その結果、前頭部の抜け毛、薄毛進行の原因となるのです。
生活習慣の影響
『生活習慣』も薄毛の原因になります。
暴飲暴食、偏った食事・寝不足・運動不足などの不規則な生活によって、男性ホルモンが体内でたくさん分泌されます。
それに、血行不良を招いてしまう原因にもなりますので、体だけでなく毛根に栄養や酸素が十分に届かなくなります。
その結果、どんどん髪が薄くなり、次第に頭皮が見えるようになってくるのです。
その他
前頭部の薄毛の原因はまだ他にもあります。
その他の原因を下記にまとめていきます。
- 家族でハゲている人がいる
- 不規則な生活を送っている
- タバコを吸う人
- ストレスを溜めている人
特に『家族でハゲている人がいる』という項目に注目してください。薄毛は遺伝によるものが多いと科学的に証明されています。
このように、上記項目の1つでも心当たりがある方は、前頭部の薄毛の原因になりますので注意が必要です。
② 頭頂部（てっぺん）の頭皮見え
『頭頂部（つむじ辺り）』の髪が薄くなる原因をご紹介していきたいと思います。
頭頂部の薄毛は、頭のてっぺんから薄くなりますので、かなり厄介な薄毛です。
ちなみに、お風呂上がりに頭皮が見える人に多いのが、この頭頂部のハゲですね。
また、頭頂部の抜け毛や薄毛は男性に多いとされてきましたが、最近では女性にも多い事でも問題になっています。
では、頭頂部の薄毛の原因を解説です。
男性ホルモン
『男性ホルモン』の分泌によって薄毛が進行するというのは、先ほどの前頭部の薄毛の原因のところでもお話ししましたよね。
頭頂部の薄毛も同様で、男性ホルモンの分泌が強くなる事で、薄毛がどんどん進行していきます。
頭頂部の日焼け
頭頂部の『日焼け』により、頭皮が炎症を起こしてしまう事があります。
頭皮が炎症を起こす事で『ヘアサイクル』が乱れてしまう可能性があります。
そもそも、太陽光には紫外線が多く含まれていますので、頭皮にとっては、この紫外線こそが最大の敵になります。
それに、頭頂部は紫外線の被害にあいやすい場所でもありますので、特に夏の季節は十分な注意が必要になります。
改善策としては、帽子を着用する事、女性であれば、日傘をさすなどして十分な対策を行いましょう。
偏った食事
頭頂部の抜け毛の原因として『食生活の偏り』があります。
ちなみにですが、医学的に動物性の脂肪を多く摂っていると、頭頂部の抜け毛が進行すると言われています。
ここ数年で日本の食文化は欧米化してきています。それに比例して、明らかに頭頂部の薄毛に悩む人も増えているんですね。
このように、前頭部・頭頂部の薄毛の原因は様々なのです。
ですがこれらは頭の頭皮が見える原因になっている事は確かなので、早急に改善・対策を行わなければいけません。
頭全体の頭皮・地肌が見える場合は「ヘアサイクル」が原因
先ほども少しお話ししましたが、
『ヘアサイクルの乱れ』が薄毛の大きな原因になっています。
髪はずっと生えているワケではなく『抜けては生えて』と繰り返しています。この繰り返しの事をヘアサイクルと呼びます。
ヘアサイクルの流れとしては下記の通り。
- 成長期
- 退行期
- 休止期
このようになっています。
通常であれば『成長期は数年』『退行期は数週間』そして『休止期』は数ヶ月と言われています。
ですが何らかの影響によって、ヘアサイクルが乱れますと、成長期の期間が短くなり、髪が完全に成長する前に抜けてしまいます。
ヘアサイクルは、
一度乱れるとなかなか戻らない
実はヘアサイクルは一度でも乱れてしまいますと簡単には戻らない性質をもっています。
改善策としては下記の通りとなっていますので、チェックしてみてください。
- 規則正しい生活
- 食生活改善
- 頭皮・毛髪環境の改善
などなど、上記項目の中の何らかの対策が必要になります。
または『フィンジア』なような育毛剤を使用する事で頭皮の活性化を促し、強い髪を育てていくのも良いですね。
まとめ：地肌が透けてきたら適切な対策をしよう
今回は『頭皮・地肌が見える男性はヤバい！？改善・対策方法をくわしく伝授！』というテーマでお送りしました。
頭皮が見えてしまう男性が行うべき事は以下の5つです。
- 豆乳を飲む
- 生活習慣をできるだけ見直す
- 頭皮をマッサージする
- シャンプーを変える
- 育毛剤を使う
この5つの事を実践して頂ければ、乱れたヘアサイクルをしっかりと改善し、育毛効果が期待できます。
是非、本記事を参考に頭皮ケア・ヘアケアをしっかりと行っていきましょう！！
