30代に入り、生え際あたりからキラキラと白髪生えてきている…しかも真っ白。
昨年までは数本だったのに、今年にはいってから急激に白髪だらけになっている。
ストレスなのか？それとも遺伝？
なんで若いのに白髪が生えてくるの？
この記事では、そんな白髪に悩む30代男性の悩みを解決していきます。
老化とともにやってくる白髪の生え。
意識していなくとも、ある一定の年齢を過ぎると、ほとんどの人に起こる現象ですね。
30代で白髪になっている原因は以下の可能性があると言われています。
- 仕事のストレス
- 運動不足
- 偏りがちな食事
主に上記3つになります。
30代になると仕事のストレスや家庭問題、運動不足などが顕著にあらわれます。
その影響で白髪がどんどん増えるのです。
ですがご安心ください。
この記事では「そんな白髪を改善」する方法をご紹介していきますので、見終わる頃には白髪対策の道筋がみえてくるハズです。
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はじめに：30代で白髪だらけに悩む男性へ
あなたは白髪の原因について考えたことがありますか？
実は多くの人は深く考えていません。
なぜなら、白髪になればハゲる可能性が高くなることを知らないからです。
白髪になってしまうとハゲやすくなります。
実は白髪の原因のひとつとして「ストレス」「血行不良」があります。
これらは直接ハゲ（AGA）の原因になるんです。
白髪とハゲのメカニズムは違うのですが、原因となる部分が共通していますので、ハゲやすくなると考えられますね。
ときどき、電車の中で「白髪とハゲがセットになっているおじさん」を見かけますが、まさにあのような状態になる可能性もあるんです。
このことから、白髪が増えている男性は、早急に改善・対策しないと白髪とハゲがセットになって襲ってくる可能性があります。
30代男性が白髪だらけになる5つの理由【急に増えたメンズは必見】
前提として…
頭髪が白髪だらけになってしまう原因の多くは「血行不良」と言われています。
なぜなら、血行不良になってしまうと人間の体内にある「メラノサイト」という細胞が衰退してしまうからです。
その結果「黒髪を作るメラニン色素」を生成できなくなってしまいます。
そもそも髪の毛が生えてくる際、最初の毛は白です。
その後「メラニン色素によって髪が黒くなった状態で生えてくる」と言われています。
つまり、頭皮の血行が悪くなることで、メラニン色素が少ない状態になり、髪が白い状態のまま生えてくるということです。
それを踏まえた上で、白髪だらけになる原因を解説します。
- 毛根のメラノサイトが衰退
- 生活習慣が乱れているから
- 仕事のストレスが溜まるから
- 運動不足になるから
- 偏りがちな食事
① 毛根のメラノサイトが衰退
前述したように、年齢や血行不良でメラノサイトが衰退していきます。
結果、メラニン色素が生成されず、髪が白くなっていくんですね。
その結果として、白髪が発生してしまうということになります。
若い年齢（30代前半）にも関わらず白髪で悩んでいる人も多い事でしょう。
白髪というと世間では老化現象です。
なのにも関わらず、すでに30代前半の若い男性にも多いのは事実です。
早急に対策をおこないたいところです。
② 生活習慣が乱れているから
- ストレスが溜まっている
- 生活習慣の乱れている
- 遺伝の可能性がある
- 病気などが原因
上記のように、生活習慣が乱れていると、白髪になりやすいと言われています。
ストレスについてですが、これは外的要因である可能性が高いです。
なので、個人にあった対処法を行うことをオススメしています。
ストレスを感じると自律神経に乱れがでますので、血行不良の原因にもなりますからね。
生活習慣の乱れは白髪だけでなく、AGA（ハゲ）の原因にも直結します。
髪の毛はタンパク質などの栄養素で作られています。
ですが、生活習慣が乱れてしまうと髪の毛に栄養が届かなくなりますので、白髪・ハゲの要因になるのです。
しかも、髪の毛は栄養素の巡回優先順位が低いため、摂取した栄養が届きにくいのです。
栄養を摂取
↓
内臓
↓
骨
↓
筋肉
↓
髪の毛
体内に摂取した栄養素は少なくとも「髪が一番最後」になります。
このことから、栄養不足になると、白髪が顕著にあらわれるんですね。
③ 仕事のストレスが溜まるから
30代ともなれば、次第に仕事にも慣れ、会社においても中堅社員です。
同時にプレッシャーの高いポジションに配置・配属される方も多いハズです。
そうなると仕事から受けてしまうストレスは大きなものがありますよね。
ストレスが溜まってくると、自律神経のバランスが乱れます。その結果、血行が悪くなってしまいます。
こんな状態です↓
そうなってしまいますと、頭皮から髪に栄養が送られなくなるんですね。
特にミネラルはメラニン色素を合成するために必要な成分になります。
なので不足してしまうと、白髪の原因となってしまうので注意が必要です。
外的要因としては仕方ない部分ですが、日頃からストレスのケアをしておくことが大切。
④ 運動不足になるから
30代は仕事が忙しくなってくる年代なので、プライベートな時間が取りづらくなってくる傾向にあります。
20代と比べると運動するという気力や体力も減少してくるので、意識的に健康管理として運動をするスタンスが大切になってきます。
特に有酸素運動全般は体の血行が良くなるのでオススメです。
メラニン色素を生成させるには、適度な運動を行うことは有効的手段でしょう。
⑤ 偏りがちな食事
10代20代の時に比べると、30代は食べられる量などもかぎられてきます。
だからこそ必要な栄養素をしっかりと見極めて摂取することが大事ですよね。
食事による体調管理で「白髪」にたいするケアというのも関係してくるので、しっかりと意識していきたい。
先ほども言いましたが、白髪ケアには髪に栄養を送ることが必須になります。
なので、しっかり栄養が摂れていないと、髪に栄養が届かず、白髪がどんどん増殖します。
30代の白髪は「老化」ではありません。
上記のような、いずれかが原因で増えていくと考えられます。
30代男性の「真っ白な白髪だらけの髪」を改善させる3つの方法
髪の毛が実際に白髪になってしまったらどうするのか？
今からその対処法をご紹介していきます。
- 頭皮マッサージ
- 白髪を正しい方法で染める
- 白髪改善サプリを使う
この対処方法では個人差がありますので、注意してください。
① 頭皮マッサージ
こちらの方法はエステなどでも取り入れていますが、自分で出来るケアの1つになります。
しっかりとした頭皮マッサージをすることにより栄養が毛根に届きやすくなります。
シャンプーをしている最中に行うとより効果的です。
ヘッドスパなんかを定期的にやっていくと効果的だと思います。
とにかく気持ちいです。w
② 髪を黒く染める
白髪が黒髪と比べて増えてくると「白髪を抜く」というレベルではないですよね。
そうなると当然ながら、白髪を黒く染めるという方法が有効になってきます。
美容院などで染めるという方法もありますし、市販で売られている商品を利用して髪を黒く染めるという方法もあります。
ただ注意して欲しいことが1点あります。
それは「市販で売られている白髪染め」です。
確かに安いし、誰でも簡単に白髪を染める事はできますが、頭皮に悪影響を及ぼす可能性があるのです。
なぜならば、
- 発ガン性物質が含まれている
- 薄毛の原因になる可能性が高い
- 使用禁止になっている劇薬が入っている
この3点が理由となっているからです。
白髪染めに危険な薬剤が入っている人は意外と少ないんです。
ですが、昔から専門家が警告していますし、なぜか広まることはないようです。
（不思議です。闇を感じます。）
信じられないと思いますが、これは紛れもない事実です。
あなたが白髪染めを使っているのであれば、その白髪染めに以下の成分が記載されていませんか？
- 過酸化水素水 … 危険
- ジアミン … 危険
- アミノフェール … 毒性
- パラフェニレンジアミン … 毒性
この4つの成分が配合されているかと思います。
もう1つの質問です。
白髪染めを使った時、
- 頭皮がピリピリして痛い
- 白髪染めをしたあとに、髪がゴワゴワする
- うまく髪がまとまらない
- なんか髪質が変わったような気がする
- 頭皮がかぶれた
上記のような経験をした事ないですか？
これらは全て、ヘアカラーに含まれている危険物質の影響です。
最近では、市販の染毛剤やカラーリング剤などもあり、手軽に髪を染めることができるようになりましたが、反面、髪や頭皮が痛むだけでなく、下手をすれば、死に至るケースもあるのです。（実際に私も、それで亡くなられた方を知っています・・・）
参照元：ヘアドクター発毛化学研究所
染毛剤（ヘアダイに含まれるパラフェニレンジアミンなど）によるアレルギーの症状は、カブレだけではなく、時には激しい呼吸困難症状、顔・口唇・喉粘膜・喉の激しい痛み、咳、食欲不振があり、また目に入った時には、目が焼け付くような感じ、まぶたの腫れ、結膜の充血、悪くすると失明することもあります。
参照元：ヘアドクター発毛化学研究所
小さな子供がヘアダイを誤ってなめてしまった場合、最悪の場合は死亡する可能性もあります
参照元：ヘアドクター発毛化学研究所
これは実際の専門家の意見になります。
それは「困る人達が存在する」からです。
困る人達は誰なのかはココでは言いません。
自宅で白髪染めをおこないたいのであれば、市販の白髪染めはオススメしません。
最近では、安全な白髪染めシャンプーがトレンドです。
当サイトがオススメしている白髪染めシャンプー「利尻ヘアカラーシャンプー」です。
 | |
| 名称 | 利尻ヘアカラーシャンプー |
| 販売元 | 株式会社ピュール |
| 内容量 | 200ml（2ヶ月分） |
| 初回価格 （コスト） | 2,750円（税込） （1日/41円） |
| 通常価格 （コスト） | 3,850円（税込） （1日/58円） |
| メリット | 無添加なので危険性はナシ |
利尻カラーシャンプーは「シャンプーをしながら髪を染める」事ができます。
いままでの白髪染めとは違い、生活習慣の中で白髪を改善できますので、負担なく取り組むことができます。
それに無添加なので、市販の白髪染めとはちがって安全です。
それだけではありません。
利尻カラーシャンプーは1日50円程度で髪を染めることができますので、財布に優しいシャンプーとなっています。
普通の美容院ですと、1回6千円から1万円程度なので、かなり節約になるでしょう。
デメリットは髪が黒に染まるまで、時間がかかるという点です。
利尻カラーシャンプーはシャンプーをしながら、白髪染めをおこないますので、効果を実感するまで時間がかかります。
今すぐにでも白髪を染めたいのであれば、利尻カラーシャンプーはオススメできません。
ただ、時間がかかっても経済的で、安全。そして綺麗に染めたいという方は是非、利尻カラーシャンプーを使いましょう！
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③ 白髪改善サプリ
白髪改善サプリもオススメですよ。
先ほどご紹介した利尻カラーシャンプーとは違い、体内に白髪改善の鍵となる成分を摂取して、内側から改善していくサプリメントになります。
内側から白髪を改善させていきますので、少々時間はかかるのですが、効果は抜群なので多くのか方から愛されています。
まとめ
今回は「30代で白髪だらけ！？男性の白髪が急に増える理由とは【美容師の意見を参考に解説】」というテーマでお送りしていきました。
30代の男性において白髪が生えていることをテーマに、その原因や対処法などをまとめていきました。
是非、今回ご紹介した方法で、白髪改善を行いましょう。継続的に実行すれば効果は必ず出るハズです！
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