そんな質問にお答えします。
筆者が考える朝シャンのデメリットとメリットは下記になります。
ー デメリット ー
- たまに遅刻しそうになる
- 髪の毛がパサつきやすい
- なんだか疲れる（人による）
- 紫外線の影響をモロに受ける
- 夏は暑すぎて汗が大量に出る
- 冬は寒いので体が冷えて風邪引く
- 基本、体温が上がって眠くなる
- シャンプーが残ってフケ・かゆみの原因
ー メリット ー
- 一瞬だけ目が覚める
- 寝癖が直ってセットしやすい
- 体温が上がって代謝向上→痩せやすい
この記事を書いている管理人は、一時期、朝シャンにハマっておりました。
その時の経験をもとに、デメリット・メリットをシェアしていきたいと思います。
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朝シャン「8つ」のデメリットはこちら【メリット少ないです】
- たまに遅刻しそうになる
- 髪の毛がパサつきやすい
- なんだか疲れる（人による）
- 紫外線の影響をモロに受ける
- 夏は暑すぎて汗が大量に出る
- 冬は寒いので体が冷えて風邪引く
- 基本、体温が上がって眠くなる
- シャンプーが残ってフケ・かゆみの原因
朝シャンのデメリットはわりと多かった。
（個人的な意見も含んでいます）
① たまに遅刻しそうになる
朝シャンあるあるですね。
朝シャンを気持ちよくしてたら、思った以上に時間が経過していることは多々あります。
僕は朝シャンで数回遅刻していまして、上司に怒られたことがあります（笑）
遅刻の理由は「朝シャンです」とは言えないですよね…。
② 髪の毛がパサつきやすい
朝シャンすると、髪がパサつきました。
髪がパサつく理由はシンプルで「朝シャンすることで皮脂が無くなる」からです。
多くの市販シャンプーには、ラウレス硫酸（界面活性剤）という成分が配合されています。
ラウレス硫酸（界面活性剤）は、外敵から髪の毛を守ってくれる「皮脂」を全て除去してしまう成分です。
- 界面活性剤の配合シャンプー
- 朝シャンする
- 皮脂が完全に除去される
朝の時点で、皮脂が完全に除去されていますので「防御力0」に近い状態になります。
そうなると、湿気を吸い込みやすくなるし、ホコリが付着したりしてダメージを負います。
結果的に、髪がパサパサになって最悪な状態になってしまうんですね（笑）
朝シャンしている人で、髪が綺麗な人は見たことないかも知れないです。
③ なんだか疲れる（人による）
朝シャン後、なぜか疲れます。
これは人によるかもですが、なぜか僕は疲れました（笑）
多分ですが、汚れを落とさないまま寝るので、疲れが残っているのでは？と感じています。
また、時間が無い中で朝シャンするので、変なプレッシャーがかかっているのかも。
なんにせよ、朝シャンは精神的に疲れますので、僕は止めました。
④ 紫外線の影響をモロに受ける
これは有名な話しですよね。
朝シャンすることで、髪が時間をかけて吸収した皮脂が除去されます。
結果、髪の防御力が0になります。
その状態で外の紫外線を浴びてしまうと、ダメージヘアの原因になってしまいます。
反対に、夜シャンプーすると、寝ているあいだに髪の毛が皮脂を吸収します
なので、防御力が高いまま外出できるというメリットがあるんですね。
その結果、紫外線を浴びてもダメージヘアになりにくくなります。
⑤ 夏は暑すぎて汗が大量に出る
夏の朝シャンは最悪です。
お風呂上がりは良いのですが、ドライヤーが地獄でしたね（笑）
拭いても拭いても汗がじんわりを出てくるので、ヘアセットもできない状態に…
それに朝は時間がないので、慌ててしまって、余計に汗が吹き出しくる始末。
せっかく良い感じにヘアアレンジしても、吹き出る汗が台無しにしてしまいます。
⑥ 冬は寒いので体が冷えて風邪引く
冬の朝シャンは地獄です。
冬の朝シャンで体がポカポカあったまるのは良いのですが、外に出たら地獄です。
急激な体温の変化についていけず、体が冷えて風邪を引いてしまう確率が増えます。
僕にかんしては、冬に朝シャンをしていた時は、1ヶ月に1度は風邪引いてましたよ…。
⑦ 基本、体温が上がって眠くなる
これは厄介でした。
朝シャンすると、体温が上がりますので、自然と眠たくなります。
仕事中、幾度となく睡魔に襲われたことか…。
学生とかだったら、授業中に睡魔に襲われること間違いなしですよ（笑）
⑧ シャンプーが残ってフケ・かゆみの原因
これが原因で朝シャンを止めました。
朝は時間がないので、シャンプーを適当にしていた自分が悪いのですが…。
朝に余裕がある人だったら良いですが、時間に余裕がなかったら、朝シャンはNGです。
急いでシャンプーをすると、ススギ残しが出てしまってフケ、痒みの原因になります。
朝シャン「3つ」メリットはこちら【現状はデメリットが多い】
- 一瞬だけ目が覚める
- 寝癖が直ってセットしやすい
- 体温が上がって代謝向上→痩せやすい
デメリットに比べると少ないのですが、朝シャンにもメリットはあります。
① 一瞬だけ目が覚める
朝シャンをすると「一瞬だけ目が覚める」という点がメリットですね。
朝シャンすることで、スッキリとした気分になれるので、気持ちが良いです。
気持ちの良い目覚めなので、仕事へのモチベーションが上がります。
それにシャンプーしていることで、髪の匂い最高なので、普通にモテます。
② 寝癖が直ってセットしやすい
朝シャンを始めた理由はこれでした。
朝シャンをすることで、寝癖が直りますので、ヘアセットしやすくなります。
スタイリングにこだわる方には、朝シャンはオススメかなと思います。
朝シャンをするようになってからは、ヘアセットする時間も短くなりました。
③ 体温が上がって代謝向上→痩せやすい
朝シャンすることで、体温が上がりますので、新陳代謝が向上します。
新陳代謝が上がることで、痩せやすい体質になれるのがメリットの1つかなと思います。
しかし、汗をかきやすくなりますので、季節の変わり目には注意したいですね。
夏は大量に汗が出ますし、冬は体が冷えて風邪を引いてしまう事もあります。
まとめ：基本的に「朝シャンは良くない」です
今回は「朝シャンのデメリット8つとメリット3つ」というテーマでお送りしました。
結論として、朝シャンはデメリットが多いです。
なので、個人的には良くないと感じました。
メリットもありますが、あまりにもデメリットが多かったので3ヶ月くらいでヤメました。
それでも“朝シャンする”というのであれば、シャンプーくらいは良いのを使いましょう。
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