頭皮ニキビの原因と改善

頭皮のニキビの大量発生に効くシャンプーとは?【男性編】

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今回は『頭皮のニキビの大量発生に効くシャンプーとは?【男性編】』というテーマでお送りしていきたいと思います。

『痛っ!!』

頭皮に大きなニキビができてるやないかーーーーい!!

あなたにも、そのような経験はないでしょうか?

男子髪くん
男子髪くん
頭皮のニキビってホント痛いよね。恥ずかしいし。
ヘアメン
ヘアメン
そうだな。まさに『最悪』だ。

この記事を見ている人のほとんどは、そんな『頭皮ニキビ』に悩まされている男性が多い事でしょう。

頭皮にニキビができると、少し触れただけで痛いですし、最悪の場合、不潔に見られてしまう事も。毎朝、満員電車に通勤している男性は特に注意が必要ですね

この記事では、そんな頭皮のニキビの原因や『ニキビ改善に効果的なシャンプー』をご紹介していきたいと思います。

まずは頭皮ニキビの原因をご紹介していきたいと思います。頭皮ニキビの原因をきちんと理解しておかないと、治るものも治らなくなりますからね。

ニキビ改善シャンプーを今すぐ見たい方は『ここをタップ』すると、記事の後半部分にジャンプします。

頭皮ニキビの原因って?

頭皮は人間の皮膚の中でも毛穴が非常に多い部位になりますので『皮脂の分泌が盛ん』だと言われています。

ここで1つあなたに質問なのですが・・・。

Q.頭皮のニキビはどの部分にある?

実は頭皮ニキビができる場所は『頭頂部・生え際』が一番多いと言われています。

この記事を読んでいる人も頭頂部・生え際にニキビができている人も多いのでは?

男子髪くん
男子髪くん
僕は頭頂部にできた事あるよ。
ヘアメン
ヘアメン
頭頂部はまだマシだよ。一番恥ずかしいのは生え際なんだ。

ちなみに管理人も、頭皮ニキビの常習犯で、日頃から悩まされています。なので、エスカレーターの下りの時、後ろに誰かが立っていると、すごく頭頂部が気になります。

正直・・・どうにかしたいのが本音。

ニキビができる過程を理解しよう

そもそも、なぜニキビが発生してしまうのか?

疑問でしか無いですよね〜。

男子髪くん
男子髪くん
なんかニキビって気付いたらあるよね?
ヘアメン
ヘアメン
確かにそうだよな〜。たまたま頭触ったら『んっ?』てなる時がある。

頭皮ニキビの主な原因は角栓によって出口を塞がれた毛穴の中に『悪玉アクネ菌』が入り込んでしまうからです。

アクネ菌・・・怖え〜。

毛穴の中に入り込んだアクネ菌は脂質を分解して毒性のある過酸化脂質を生み出します。

これによって、見事なまでの完成されたニキビができるのです。

この事から、過酸化脂質の生成を抑えるために頭皮のケアをしっかりと行う事が大事なのは理解できると思います。

食事の偏りが原因

また、頭皮ニキビの原因は食事による事が多い。

特にニキビは『刺激物の摂り過ぎ』でできる事もありますので、刺激物を毎日摂取する事はおすすめできません。

男子髪くん
男子髪くん
刺激物ってどんなん?
ヘアメン
ヘアメン
ん〜刺激がある食べ物かな〜。

例えば・・・

  1. タバスコ
  2. からし
  3. わさび
  4. カレー

などの刺激の強い食事はニキビの原因はもちろんの事、今あるニキビを刺激してしまいますので、十分な注意が必要です。

また『脂っこい料理』『脂肪分の多い食事』にも十分に気をつける必要があります。

頭皮の乾燥が原因

先ほども言いましたが、頭皮にニキビが発生するメカニズムとしては『アクネ菌』が深く関係しています。

アクネ菌とは?

アクネ菌は、いわゆるニキビを引き起こす原因菌とも言われています。

もともとアクネ菌は『常在菌』、つまり普段から人間の体に住み着いている細菌です。なので、アクネ菌と聞くと、まるでゴキブリを見たかのような顔をする人もいるのですが、そこまで特別な細菌では無いという事を理解して頂けたらなと思います。

頭皮が乾燥していますと、アクネ菌のような雑菌に対する免疫力が低下してしまいます。

結果、頭皮ニキビの原因になります。

頭皮が乾燥するのは毎日のシャンプーが大きな原因と言われています。

特に市販シャンプーに配合されている成分が、頭皮の乾燥の大きな原因になっている事は間違いないですね。

男子髪くん
男子髪くん
市販シャンプーは乾燥の原因になるって有名だよね。
ヘアメン
ヘアメン
結局は頭皮に合う、合わないの問題なんだよ。市販シャンプーは安いけど、肌に合わない人が多いだけ。

当サイトでは何回も言っているのですが、やはり市販シャンプーは推奨できません。

市販シャンプーは食器洗剤と同じくらいの洗浄力があります。そのようなシャンプーを頭皮につけたらどうなるのか、想像しただけも鳥肌が立ちますよ、マジで。

紫外線が原因

頭皮ニキビの原因でもある『紫外線』。

紫外線は肌の奥まで入り込む傾向にありますので、細胞を徐々に壊していきます。

これは実年齢とは関係なく起こる『光老化』という非常にこわい現象なのです。紫外線を浴びる事で、光老化が起こってしまい、シミやソバカスの原因になります。

男子髪くん
男子髪くん
紫外線って意外と怖いのね・・・。
ヘアメン
ヘアメン
紫外線は髪や頭皮に悪影響を及ぼす可能性がある。

多くの人はクリームなどを塗って対策をしているかと思いますが・・・対策がどうしても疎かになってしまう部分があります。

それは『頭皮』です。

頭皮はクリームも塗る事ができないですし、一番太陽から近い場所になりますので、紫外線が当たりやすくなっています。

それに頭皮は髪の毛がありますので、目立ちにくい場所であるため、危険性を感じにくいんですね。

紫外線の怖さ

紫外線が及ぼす危険性として有名なのが『毛母細胞』が正常に働かなくなる事です。

毛母細胞が正常に働かなくなれば『抜け毛』の原因にもなりますし、髪の毛そのものが作られなくなり『薄毛』の原因にもなってしまいます。

しかも、メラニンを分解する可能性もありますので『白髪』の原因にもなります。

まとめると以下のような影響を受けます。

  1. 抜け毛
  2. 薄毛
  3. 白髪

もはや三代珍味みたいな響きですが、世間ではそうさせてくれません。

この事から紫外線は、頭皮のニキビを発生させる大きな原因であり・・・毛髪自体に深刻な影響を及ばす危険性があるのです。

オーマイガー・・・(心の声)

シャンプーが雑で洗い残しがある

上記の動画は『正しいシャンプーの仕方』を丁寧に解説してくれている動画になります。

頭皮ニキビはシャンプーの洗い残しが原因とも言われています。

シャンプーやリンスが頭皮に残っていますと、毛根の詰まりニキビの原因になります。

男子髪くん
男子髪くん
洗い残しが一番頭皮に悪いって聞くよ。
ヘアメン
ヘアメン
すすぎの時間が短い人は注意だな〜。洗い残しの可能性が高い。

それに、ただ汚れを落とすために1日に何度も髪を洗ったり、頭皮に爪を立てて強く洗ってはいけません。

頭皮が痛みますと、本来、頭皮に必要である皮脂も一緒に取り除いてしまいます。

結果『頭皮バリア機能が低下』してしまい、頭皮にニキビができやすくなってしまいます。シャンプーの洗い方に関しては、当サイトでは何回も記載していますが、上記動画でもしっかりとチェックしていきましょう!

==

このように頭皮ニキビの原因は、本当にたくさんあります。

その原因のほとんどが日常的に起こる事ばかりですよね。この項目の中にあなたに当てはまるものがありましたか?

原因が分かる事で、改善方法も分かってきますので、是非参考にしてみてください。

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頭皮ニキビ改善方法

早速ですが『頭皮ニキビの改善方法』を詳しく解説していきたいと思います。

頭皮ニキビの改善方法はたくさんありますが、その中でも厳選してピックアップしたものだけをお伝えしていきますね!

生活習慣を見直す

頭皮ニキビの原因は主に『生活習慣の乱れ』が原因でできます。

生活習慣の乱れの一例は以下です。

  1. 昼夜逆転などの不規則な生活
  2. 肉中心の食生活
  3. タバコの吸いすぎ

このように生活習慣が乱れる事で、体内の男性ホルモンが過剰に分泌され、体内のホルモンバランスが一気に乱れる事になります。

男性ホルモンの特徴としては、毛穴の中の皮脂腺を刺激します。

その結果『男性ホルモンが過剰に分泌』されますので、皮脂の分泌量がかなり増えます。

過剰に分泌された皮脂というのは、古い角質と一緒に毛穴の中に入ってしまい、そこに冒頭でもお話した『アクネ菌』が繁殖してしまいます。

結果、ニキビが発生します。

男子髪くん
男子髪くん
生活習慣ってどうやったら改善できるの?
ヘアメン
ヘアメン
生活習慣はなかなか改善できないと聞いた事があるぞ。

難しい事ですが、頭皮ニキビの最大の改善方法は『生活習慣』を見直す事。

早寝早起きを心がけて、毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きるように、規則正しい生活をおくるのが大切になります。

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魚をたくさん食べる

できるだけ、肉を減らして、魚中心の食生活にする事をオススメしています。

特に『青魚は血液中のコレステロールを減らす効果』もありますので、意識して食べるようにしましょう。

例えば・・・

  • アジ
  • サバ
  • イワシ
  • マグロ
  • カツオ
  • ブリ

この辺りの魚を中心に食べる事をおすすめしています。鮭に関しては、皮膚を強くする成分が豊富なので、積極的に食べるように意識しましょう。

野菜をたくさん食べる

野菜はどんな『野菜』でも良いので、できるだけ多く摂るようにしておきましょう!

野菜を積極的に摂取する事で、頭皮に栄養が届きやすくなり、頭皮ニキビを予防する事ができます。

ただ、注意が必要なのですが、野菜にかけるドレッシングの存在です。

ドレッシングに『オメガ6脂肪酸』が配合されている物ですと、太りやすくなります。

ダイエットを実践している男性はできるだけオーガニックドレッシングを摂取するようにしましょう!

オメガ6脂肪酸とは?

オメガ6脂肪酸が不足してしまうと、皮膚状態が悪化したり、肝臓や腎臓などのトラブルの原因となってしまいます。しかし、現代日本では食の欧米化などの要因で、オメガ6脂肪酸は過剰摂取となっているのが現状。

悪玉だけでなく善玉コレステロールも減らしてしまい、アレルギーや炎症なども促進してしまうデメリットがあるのです。不飽和脂肪酸だからといって闇雲に摂取すればよいというものではありません。

野菜以外では以下の食べ物も頭皮ニキビに効果的です。

  1. ブルーベリー
  2. ビルベリー
  3. アサイー

などの抗酸化作用の高いフルーツも頭皮に良い影響を与えますのでオススメです。

あとは、肌の乾燥を改善する為や細菌から守る強い粘膜を作る為に、ビタミンAを意識的に摂取する事も重要です。

特に緑黄野菜に多く含まれています。

  1. かぼちゃ
  2. 人参
  3. ほうれんそう

などがおすすめです。

また、ビタミンEやビタミンDを摂取する事で頭皮環境を整えてくれますl肌を丈夫にしてくれる効果がありますので、

  1. ゴマ
  2. アーモンド
  3. ナッツ
  4. しらす
  5. イワシ

などを摂取する事で頭皮に十分な栄養を頭皮に送る事ができて、ニキビを予防改善してくれます。

毎日のシャンプーを変える

実はこれは一番効果的だったりします!

頭皮ニキビを改善する方法としては、何も食生活・生活習慣を変えるだけではありません。

毎日のシャンプーを変えるだけで、頭皮ニキビを改善する事ができます。

男子髪くん
男子髪くん
確かに!シャンプーを自分に合ったものに変えるニキビがかなり減った気がする。
ヘアメン
ヘアメン
シャンプーによっては、頭皮を悪くさせるし良くもする。自分に最適なシャンプーを見つけるが頭皮ニキビ改善の近道なんだ。

理由としてはシャンプーで頭皮ケアを行う事で、頭皮の乾燥を防ぐ事ができるからです。

頭皮ニキビの原因の1つに頭皮の乾燥があります。頭皮が乾燥する事で、頭皮バリアが弱くなりますので、アクネ菌が繁殖しやすい環境になるんですね。

結果、ニキビが出来やすい状態に・・・。

それは、市販シャンプーの洗浄力は食器洗い用洗剤に匹敵するほど強力だからです。

全ての油を除去できてしまう洗浄力の高いシャンプーを使ってしまいますと、あなたの頭皮はカサカサになり、当然ながら乾燥しますよ。

ちなみに市販シャンプーに配合されている強力な洗浄成分は以下になります。

  1. ラウレス硫酸NA
  2. ラウレル硫酸NA

上記の成分は硫酸系成分と言われ、頭皮の乾燥はもちろんですが、抜け毛やくせ毛の原因にもなります。

なので、本気で頭皮ニキビを治したいのであれば、今すぐに市販シャンプーをゴミ箱に捨てる行動をしなければなりません。

頭皮ニキビに効果的なシャンプーの選び方

男子髪くん
男子髪くん
頭皮ニキビに効果的なシャンプーの選び方を教えてよ!
ヘアメン
ヘアメン
そう焦るんでない。今から話していくから。

頭皮ニキビに効果的なシャンプーの選び方のポイントは3つです。

  1. アミノ酸洗浄成分
  2. ノンシリコン
  3. コスパ

上記の条件を満たしておれば、ニキビ改善に繋がりますし、無理なく頭皮ニキビケアを行う事ができます。

ドラッグストアなどで購入できる市販シャンプーの場合、洗浄成分に注意しましょう。間違っても『硫酸系シャンプー』を使わないようにする事。硫酸系シャンプーを荒れた頭皮のまま使ってしまうと、悪化の原因になります。

頭皮ニキビは『そう簡単に改善できる症状ではない』ので、頭皮ケアを継続的に行う必要があります。

その為、コストパフォーマンスの面も考慮していかないといけません。あなたの経済状況を見て、シャンプーを選出してください。

では頭皮ニキビに最適なオススメシャンプーをご紹介していきます。

頭皮ニキビを改善|3つのシャンプー簡単比較表

 人気 第1位 第2位 第3位
名称 ハーブガーデン カダソン すこやか地肌
無添加
硫酸系成分 × × ×
アミノ酸  ◯
保証 15日間 なし 45日間
コスパ
(通常価格)
1日/133円 1日/107円 1日/132円
コスパ
(定期価格)
1日/66円 1日/85円 1日/99円
購入 公式サイト 公式サイト 公式サイト

頭皮ニキビに効果的なシャンプーは4つの特徴があります。

  1. 無添加シャンプー
  2. 硫酸系成分が配合されていない
  3. 返金保証
  4. アミノ酸シャンプー

上記4つの条件が揃ったシャンプーが頭皮ニキビを改善する事ができます。

また、重要なのは『価格(コスパ)』です。

頭皮ニキビは簡単に緩和するものではありませんので、継続的に頭皮ケアをしていかなければいけません。なので、シャンプーのコスパにも目を向けていきましょう。

迷ったら無難にカダソンシャンプーで良い

名称 カダソン
効果 ★★★★★
無添加
内容量 2ヶ月
単品 3,218円(税込)
定期 5,150円(税込)2本
保証 なし
購入 公式サイト

頭皮ニキビ改善シャンプーで迷っているのであれば、コスパ・頭皮ニキビ改善効果が優秀なKADASON(カダソン)シャンプーを推奨しています。

KADASON(カダソン)シャンプーは『皮膚科専門医が開発』した頭皮改善に特化している信頼性の高いシャンプーになります。

もともとは、皮膚科に通院している人達の為に開発されたシャンプーなのですが、あまりにも好評だった為、商品化になったと言われています。

KADASON(カダソン)シャンプーの効果はこちらになります。

  1. フケ改善
  2. かゆみ改善
  3. 抗炎症効果

頭皮ニキビの緩和に効果的なのは『抗炎症効果』

ニキビの原因のアクネ菌にアプローチして、頭皮ニキビを素早く緩和させる事ができます!

アクネ菌はニキビを作る原因になる菌です。

カダソンシャンプーはそれらのアクネ菌を除去してくれる『抗炎症効果』を持つシャンプーになりますので、効果はかなり期待できます。

コスパ的にも2本同時購入すれば『1日85円』ですみますので、経済的にも安心です。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

今回は『頭皮のニキビの大量発生に効くシャンプーとは?【男性編】』というテーマでお送りしていきました。

この記事で、ご紹介したKADASON(カダソン)シャンプーは非常に人気のシャンプーです。

それに、現役の皮膚科の医師が開発しているので、その配合成分は非常に上質なものを使っています。

頭皮のニキビに悩んでいる男性は是非、チェックしてみてください。

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