白髪の原因と改善

10代で白髪になる原因とは?男性の治し方を解説しています!

10代にも関わらず白髪が生えてしまうと、ホント焦りますよね。

このまま、白髪が生えてモテなくなるのか?

老けて見られたらどうしよう?

など、白髪は自分に自信を失う要因にもなります。

10代で白髪が生える原因は以下の通りです。

  1. ストレス
  2. 睡眠不足
  3. 遺伝
  4. 栄養不足

10代で白髪が生えている方は、上記4つの原因のいずれかに当てはまっているハズです。

でも安心してください。

白髪を改善できる方法もありますし、実際に白髪を克服した人もたくさんいます。

そこで、この記事では、

  1. 白髪が生える仕組み
  2. 白髪の原因
  3. 白髪の改善方法

この順番で解説していきます。

順番通り、読み進めていけば、白髪を改善する事ができますよ。

今すぐにでも白髪の改善方法が知りたい方は『こちら』をタップしてください。記事後半の『白髪改善方法』までジャンプします。

10代で白髪が生えてくる仕組み

白髪が生えてくるメカニズムは以下の通りです。

毛根にあるメラノサイトという成分がメラニン色素を生成し、髪を黒くするのですが、その機能が働かないと白髪になってしまいます。

ちなみにメラノサイトは加齢によって減少します。

なので、お年寄りには白髪が多いですよね。

ただ、10代の白髪は加齢よるメラノサイトの減少以外の原因が考えられます。

その原因と言うのは、

  1. 遺伝
  2. ストレス
  3. 睡眠不足
  4. 栄養不足

さらに詳しく解説していきます。

原因はほとんど遺伝

白髪の原因となっている大きな理由の1つと考えられているのは『遺伝』です。

薄毛(うすげ)や抜け毛なども遺伝によって促進されてしまいますが、白髪も遺伝という部分がかなり大きいと考えられています。

その人の両親、祖父母などを辿っていくと、本人と同様に『若いうちから白髪があった』『生えてきてしまっていた』という方がほとんど。

男子髪くん
男子髪くん
なるほどね〜。
ヘアメン
ヘアメン
まぁ、おれは完全なる遺伝だがな・・・。

髪の毛というのは、遺伝に影響されやすい箇所でもあります。

でも諦めるのはまだ早いです。

遺伝による白髪でも、改善方法はいくらでもありますから。

ストレスやダイエットでも白髪になる

ストレスやダイエットで若白髪になります。

特に10代は成長期なので、その影響は大きいと考えてください!

  1. ストレス
  2. 寝不足
  3. ダイエットによる栄養不足

これらの事が毎日積み重なる事で、血行が悪くなったり、髪をつくる必要な栄養素が不足してしまいます。

男子髪くん
男子髪くん
10代は思春期になるから、ストレス溜まりやすいんだよね。
ヘアメン
ヘアメン
おれも思春期の頃にガッと白髪が生えたからな〜。

実は髪の毛は死滅細胞(しめつさいぼう)と言われていて、栄養素を運ぶ優先順位が非常に低い位置にいます。

なので、少しの栄養不足でも、髪にとって悪影響です。

特にストレスは危険です。

ストレスが溜まりますと、自律神経が乱れてしまって、体全体の血行が非常に悪くなり、頭皮まで栄養が届きません。

結果、白髪が増えていきます。

睡眠不足でも白髪になる

睡眠不足になると以下のような事が体に起こります。

  1. 成長ホルモンの分泌がされない
  2. 血行不良

血行不良になれば、頭皮に十分な栄養を届けれなくなります。

頭皮は血管が少ない箇所になりますので、少しの血行不良でも髪に大きな影響を与えます。

栄養不足の影響を大きい

遺伝の次に白髪の要因となっているのは、栄養不足です。

男子髪くん
男子髪くん
栄養不足は白髪の原因になるよ。
ヘアメン
ヘアメン
特に10代は不摂生になりがちだから注意した方がいいよ!

栄養不足になってしまうと髪に栄養が届けられません。

なぜならば、頭皮は血管が少ないからです。

血管が少ないという事は栄養も届きにくいのです。

少しの栄養不足になりますと、頭皮環境を悪くしてしまい、白髪を作ってしまいます。

白髪の治し方|日々の生活でケア

白髪というのは先天的な要因の遺伝による影響が大きいと前述しました。

これが事実だとしても、生活習慣などにより少しでも状況を良くすることはできます。

なので、何らかの取り組みをした方が良いに決まっています。

このままだと、白髪が増え続ける一方ですからね。白髪だらけの髪にしない為にも、できるかぎり髪のケアをしたいところ。

下記に一般的ではありますが対処法などをまとめています。

バランスの良い食事を心がける

バランスの良い食事をすると、明らかに髪の毛に良いです。

男子髪くん
男子髪くん
バランスの良い食事はホント大事だよ。
ヘアメン
ヘアメン
バランスの良い食事は意識するだけでも、全然違うよ!

肉や魚、野菜や豆、果物など、様々な食材を摂取することが大事。

白髪に対するケアというだけでなく、体全てにおいてきちんとした食事を取ることは、健康における大前提でありますね。

下記では白髪改善に効果のある食品を記載していますので、是非参考にしてみてください。

海藻類

コンブ、ヒジキ、ワカメ、海苔など。

魚介類

イワシ、サバ、カツオ、ブリなど

乳製品

脱脂粉乳、ナチュラルチーズ、プロセスチーズなどのチーズ類

果物

バナナ、アボカド、リンゴ

魚介類

かつお、まぐろ、たらこ、ちりめんじゃこ、ひらめ、うるめいわしなど

大豆・ナッツ類

アーモンド、大豆、落花生、豆腐など。

豆類

大豆、納豆、カシューナッツなど。

野菜類

ごぼう、ニンニク、パセリ、モロヘイヤ、カンピョウなど。

穀類

そば、サツマイモ、玄米など。

果実類

アンズ、プルーンなど。

たくさんの食品がある中で、自分の好きなものを中心に食べていくと良いと思います。

白髪改善サプリ

白髪改善サプリを使うのもアリです。

白髪改善サプリを使うと、先ほど解説した栄養素を簡単に摂ることができます。

男子髪くん
男子髪くん
白髪改善サプリは人気だよね。
ヘアメン
ヘアメン
内側からナチュラルに改善できるからね!

時短になりますし、効率的に栄養素を体に取り入れる事ができますので、健康的に白髪改善が見込めます。

実際に白髪改善サプリを使う事で、多くの男性が白髪を克服しています。

詳しくは『白髪が治るサプリの口コミをまとめてみた!』で解説していますので、チェックしてみてください。

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早寝早起き

睡眠時間を確保すれば、白髪改善につながります。

なぜならば、人間の身体の細胞は『夜10時から深夜2時~3時頃まで』の時間で新しい細胞が生成されるとされています。

この時間帯に眠る事で、メラニン色素の生成に繋がります。

適度な運動

適度な運動も髪の毛に限らず大切な事です。

適度な運動をすることにより細胞が活性化されますし、運動をして汗をかくことで、頭皮に詰まった老廃物なども除去されます。

男子髪くん
男子髪くん
運動を始めたら白髪がなくなった人もいるみたい。
ヘアメン
ヘアメン
運動は血行促進効果もあるからね!

髪の毛にとっても老廃物をデトックスする事は、毛根が活性化するきっかけになりますので、とても大事な事なのです。

ストレスを溜めない

薄毛や抜け毛においてストレスは大敵とされていますが、老化現象の1つである白髪においても同様のことが言えます。

ストレスが溜まることにより、活性炭素が多く発生してしまい、あらゆる細胞を衰えさせてしまいます。

もちろん髪の毛の色素を生成するメラノサイトにも影響を及ぼします。

ストレスは、なるべく溜めないことに越したことはありません。

白髪予防シャンプー『haru』を使う

概要
天然由来成分 100%天然由来
タイプ パサパサ
ノンシリコン
ALL無添加
アミノ酸
髪質改善効果 ★★★☆☆
香り 柑橘系
単品価格 3,600円(税抜)
定期価格 2,880円(税抜)
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白髪予防シャンプーである『haruシャンプー』を使用する事で、白髪が生えるのを防ぐ事ができます。

haruシャンプーには『ヘマチン』という成分が配合されています。ヘマチンには黒いメラニン色素を活性化させる作用を持っています。

この事から、これから生えてくる白髪を予防できる効果があります。

haruシャンプーを解説するには、この記事では長くなり過ぎるので、下記の記事にて解説していますので、ご覧ください。

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すでに生えている白髪の対処法

予防する方法や改善方法は分かったけし、すでに生えている白髪の対処はどうするのか?

今から詳しく解説していきます。

白髪を抜こう

白髪の発生数がある程度限られているのであれば、一時的な対策として『白髪を抜く』のが良いでしょう。

ただ、あまりに白髪の数が多いようであればオススメできません。

ちなみに白髪を抜くと、白髪が増えると言われていますが、これは全くの嘘になります。

科学的根拠もないですし、白髪が生えてくるメカニズムを知っていれば、ありえない話しだという事がすぐに分かります。

サロンで髪を切ろう

サロンで白髪を切ってもらい、短くする事で目立つのを防ぎます。

ただ、定期的にカットしないといけないので、面倒だと感じる人も多いと思います。

それに、お金もかかりますので、10代男子にとっては少々厳しいというデメリットもあります。

白髪染めをしよう

白髪染めするのもアリですね。最近ではホームヘアカラーが主流になっていて、自宅で白髪染めを行う人が増えてきています。

手間はかかりますが、経済的ですし、いつでもできるので人気なんですね。

ただ、ムラができたり、頭皮環境に悪いというのがデメリットになります。

最近では頭皮環境の事を考えて白髪改善サプリにシフトしている人も増えています。

白髪改善サプリですと、内側から白髪を改善できますので、頭皮を傷める事もないですし、自然に白髪を改善できますからね。

管理人のコメント

10代や20代前半で白髪が生えてしまう大きな要因は、やはり遺伝です。

それに、先天的な要因なので、なかなか防ぎようが無いというのが本音。

ですが、いくら遺伝と言っても悲観的になる必要はありません。

白髪改善サプリや白髪予防シャンプーを使用する事で、白髪はいくらでも改善できます。

人よりも手間や苦労が掛かってしまいますが、ケアすることで外見的なマイナス面を払拭できるので、できればそういった対応をしていくことが大事です。

身体の問題であり長く付き合っていく事柄でもあるので、ケアをしっかりしていくようにしましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

今回は10代で白髪になる原因とは?男性の治し方を解説しています!というテーマでお送りしていきました。

10代で白髪が生えてきてしまう原因は、

  1. ストレス
  2. 睡眠不足
  3. 遺伝
  4. 栄養不足

上記4点になります。

その対処法はこちらですね。

  1. 睡眠を確保する
  2. バランスの良い食事をする
  3. 白髪改善サプリを使う
  4. 白髪予防シャンプーを使う

10代で白髪があるのはショックだと思います。

ですが、生活習慣の見直しやその後のケアなどで、改善できる問題ではあるので、しっかり対策していってくださいね。

白髪改善について、もっと知りたい男性は『白髪は治る!男性が知っておきたい原因と改善方法!』が参考になります。

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